咯吱咯吱咯吱......

夜深人靜時，磨牙的聲響，聽得人雞皮疙瘩一身......

江湖傳言：“夜里磨牙，肚里蟲爬。”

難道磨牙真是因為肚子里有蛔蟲？

等等！別急著驅蟲！

想緩解磨牙，要先了解什么是磨牙。

磨牙癥（bruxism）是牙在無意識狀態下承受一定強度咬合力的同時，下頜作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象。

由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。

人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。

但是，過了換牙期的青少年、成人常磨牙的現象發生，那就是一種病態。

磨牙癥的發病因素復雜，病因機制至今尚無定論，目前認為以下幾個因素可能導致磨牙：

磨牙癥可能與中樞神經系統功能紊亂有關。某些神經及精神類疾病，如癲癇、帕金森病、精神分裂癥等可能會導致磨牙癥的發生。

緊張、焦慮、抑郁、憤怒或沮喪等心理因素也可能導致磨牙，且焦慮程度越高，磨牙癥的發生頻率越高。

同時，兒童如白天過度興奮或緊張，往往會造成晚上不能平靜入睡，即入睡后雖然大腦皮質的大部分處于抑制狀態，但仍有一部分處于興奮狀態，致使咀嚼肌收縮而發生磨牙。

腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂、內分泌不平衡、過敏性疾患、維生素D缺乏性佝僂病、尿酸增多癥、甲亢、膀胱應激癥、兒童積食、消化不良等都有可能引起磨牙癥。

磨牙癥有一定的家族遺傳傾向。

咬合關系不協調被認為是磨牙癥的一個主要因素，包括錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等。

工作壓力大、身體勞累、長期生活不規律等因素，也容易導致磨牙。

現在我們可以知道，磨牙的原因是綜合且復雜的，發生磨牙并不能簡單的認為肚子里有蛔蟲，具體原因需要專業醫生診斷才能了解。

磨牙癥的危害很多，不僅會對人體造成器質性損害，還會影響精神狀態，危害或許會貫穿磨牙者一生：

一般來說，短期、較輕、不頻繁的磨牙，可以先嘗試采取自我調節的方式來緩解，比如：

1.調整生活方式，規律生活，保證充足睡眠，減少飲酒吸煙，飲食清淡；

2.避免睡前接觸過多刺激性內容；

3.調節心態，緩解心理壓力，避免焦慮；

但如果出現以下幾種情況，建議盡早到專業醫療機構診斷治療：

磨牙經常被忽略，但其實應該受到足夠的重視。

其帶來的傷害可能就會伴隨我們一生，危害我們身體健康，嚴重降低我們生活質量。

重視磨牙、積極治療才是正確的應對之策。