夏天曬背，擁躉眾多。

尤其是進入三伏天，正是冬病夏治的好時機。可有的人效果好，有的人效果差，有的人甚至后悔不迭……

這都是沒搞清內火還是外火奧秘的緣故，導引術告訴你行家的選擇。

一、 彼之蜜糖

天人相應，是古老中醫智慧的精華。

夏季炎熱，借助太陽的力量，溫補人體的陽氣，以祛除體內的寒氣，實現冬病夏治的目的。

彼之蜜糖，吾之砒霜。

健康有竅門，曬背也有技巧，

身體陽氣弱，適合曬背。如果本身陽亢，或者陰虛，那就不適合長時間曬背了。

許多人，越曬身體越差，都是把外火誤認為內火了。

二、 內火外火

太陽，是體外的火力。

巧妙利用太陽的力量，借力打力是非常高明的做法。

但若妄想僅憑外火，烤熟一鍋米飯，那就難為太陽公公了。

祛除疾患，要激發體內的陽氣，即內火。

所以，冬病夏治，用的是三伏貼，是靠用外來的熱性物質，刺激體內的經絡氣血，而實現驅邪散寒的目的。

天下萬物有萬物的道理。

太陽沒錯，錯的是你，不知道如何把外火變成內火，結果把自己烤成了夾生飯。

三、 夾生飯

人體，就好比一個蒸鍋。

你想蒸熟一鍋米飯，第一要火力足，第二要水分足。

缺少任何一樣，都會把米飯做夾生了。

這個火力必須是內火，也就是體內的陽氣，現代人普遍陽虛，所以有的人就寄希望于外來的陽氣。

太陽是個寶貝，但是它是外火，如果你不會用，就會被它的熱毒烤傷。

米飯還好說，要是五臟六腑夾生了，氣血就瘀滯了，百病叢生。

大河常說，導引術的一個重要的秘密，就在于感應，只要你懂得感應的道理，太陽之火就能為我所用。

四、 行家里手

養生家的行家里手，怎么把外火轉化成內火呢？

第一，通過導引術，用脾胃之土，把外火轉化成內火。

別看就這個轉化，一般的藥物還真沒這個能耐。

同時，古法八段錦的要求，起勢便有面向東方，心懷喜悅……

心念能不能把陽氣收到體內呢？物理學講電磁感應，身體也是同理，大河常說，你的身體不會騙你。

第二，要懂得補充陰精，就是蒸鍋里的水要足。

現代人，別以為陽虛多，陰虛的更多。沒有水，外火就會燒壞蒸鍋。

小孩子腎精足、陰水旺，就不怕曬。成年人，尤其是中老年人，多補充點生脈飲、曬背前喝點淡鹽水，都是好方法。

五、 一技傍身

會曬的曬日初，不會曬的曬日出。

借力太陽，補充陽氣，是極佳的養生之道。

切記過猶不及，盲目暴曬只會適得其反，搞不好還會病情加重。

調理身體，是個復雜的技術活，五臟六腑都要兼顧。

大河去年寫的曬背文章，講了一些曬太陽的細節，有興趣的可以參考。

同樣的養生，他稀里糊涂，只能備受折磨，而你有導引術兜底，一技傍身，占盡先機！