情緒不好時，我們都希望找朋友傾訴陪伴，既可以緩解情緒，同時朋友也可以提出一些建議。
偶爾的陪伴這是大家都需要的，但經(jīng)常性的傾訴負(fù)面情緒，無形之中，給你也累積了許多負(fù)面的能量。
即便你是真心的想要幫助朋友，但每天的傾訴，這其實對你們的友情沒有幫助。
你需要先誠實地問自己以下這些問題，看清和朋友之間的關(guān)系。
你和朋友見面，花了多少時間在聽朋友在抱怨？
除了抱怨，你的朋友還分享別的嗎？
朋友多久關(guān)心你一次？
朋友是不是都在反復(fù)抱怨同樣的事情，卻始終忽略你的建議和評論？
這些問題可以幫助你重新認(rèn)識這段交情，然后你可以參考如下建議：
1.健康的友情需要勇敢設(shè)下底線
不要害怕設(shè)下底線，雖然對方是自己的好朋友，但前提是，你們需要建立在一段健康的關(guān)系。
許多人會為他們設(shè)定底線讓別人感到不舒服，焦慮或內(nèi)疚，這是自然而正常的，學(xué)會設(shè)定并堅持健康的界限是一個需要時間，練習(xí)和支持的過程。
2.除非他問你，否則不要給意見
有時候，看到朋友一臉沮喪或是充滿困惑時，就會想要熱情地給予建議和評論，例如如果ta總在抱怨另一半，你可能會脫口而出：“你為什么不直接跟ta分手？”。
請試著保持冷靜的態(tài)度，不要輕易給意見，即使朋友說“想分手”，也不要強迫他趕快分手，不要認(rèn)為朋友說的一定會做，他們可能只是在宣泄情緒。
3.建議朋友去找心理咨詢師談?wù)?/strong>
請記得：你是ta的朋友，不是他的心理咨詢師。
你必須讓朋友知道，你們的關(guān)系不建立在幫忙解決對方感情情緒問題之上。
建議朋友尋求專業(yè)人士的協(xié)助，或是找時間和心理咨詢師坐下來談一談。
4.允許自己不想聽
當(dāng)對方的抱怨超出了你的承受能力或占用你友誼時間太多的時候，請務(wù)必告訴對方。
“請不要再問我這件事了。我上次告訴過你我不想討論這個話題了。“
不要期待對方自己意識到這個問題，也不需要為此作出過多的解釋，聽與不聽，是你的合法權(quán)利。
設(shè)定和執(zhí)行底線并非自私，這是自我照顧。