昨天是跟著黃安輕斷食（過午不食）第2天，我發現輕斷食竟然還有這樣出人意料的好處。

平時周一至周五，早晨我通常是6點半起床，被鬧鐘叫醒的那一刻，頭腦昏沉，眼睛干澀，半晌睜不開眼睛、看不清東西。

走到鏡子前一照，經常看到的是一張眼皮老厚、滿臉疲憊的臉，一副沒睡醒的樣子。

8月19日，我開始實施我的“819行動”，跟著歌手黃安輕斷食。

采取的方法是“20+4”，即4小時內把一天的食物吃完，其余20小時保持空腹，也就是過午不食。

這兩天，我7點半左右在家吃早餐，11點半左右在單位吃午餐，12點之后只喝水，不吃任何食物。

晚上七八點左右開始感覺餓，一直持續到晚上10點，稍微有點難受。

不過，我找到了一個抗餓的好辦法：讀《周易》。

文言文難讀，《周易》的文言更難讀，讀了不到20分鐘就會困意襲來，于是合上書本，準備睡覺。

睡著后，就感覺不到餓了。讓我沒想到的是，起床時的狀態竟如此之好。

這兩天早晨，鬧鐘一響，我立馬起床，眼睛一下就能睜開，沒有干澀之感。

到鏡前一看，眼睛正常，視物清晰，皮膚光亮，毫無疲憊之感。大腦也很清醒，整個人感覺很輕松。

我想，應該是我過午不食，晚上肝脾腸胃得到了很好的休息，所以才會如此吧。

看來，輕斷食，真的會有很多出人意料的好處。

黃安老師從5月9日開始過午不食，用兩個月的堅持和努力，取得了令人驚嘆的成果：減重20斤、高反消失、起夜減少、輕度脂肪肝消失、皮膚變好、人變年輕，62歲看起來像四五十歲，原本不合格的胰島素阻抗、膽固醇等指標，全部合格。

很多人不相信，很多人說過午不食不健康，違背客觀規律，違背人性，違背老祖宗的規矩。

其實，我們的老祖宗很早以前就提倡過午不食。只是現在生活條件好了，大家都是一日三餐，有的加上夜宵，一天四五餐。

雖然滿足了口舌之欲，但我們想過沒有：身體需要這么多食物嗎？五臟六腑消化得了嗎？長此以往體內堆積了多少垃圾呀？

食物，就像錢財一樣，并不是吃得越多越好，適可而止，按需取用，才是長久之策，才是健康之道。

有一種說法：人這一生，吃多少食物，都是定量的，早吃完早走，晚吃完晚走。

月盈則虧，水滿則溢。凡事把握一個度，有百利而無一害。

知不足而奮進，望遠山而前行。如果您也想身體更棒，陪愛人更久，伴親人更長，歡迎與我同行！