“你們禁食的時候，不可像那假冒偽善的人，臉上帶著愁容；”——圣經

這幾年，輕斷食的概念越來越流行。很多人為了減肥或者其它原因，嘗試禁食大法，來重啟胃腸功能。

其實輕斷食這種操作呢，自古就有，《圣經》上就記載了耶穌禁食的事情，還有很多基督徒禁食祈禱的事兒。我有很多基督徒朋友，他們也都禁食祈禱過。他們大概就是禁食1整天，只喝水不吃飯。為某件事情向上帝祈禱。據說這樣做，表現虔誠的態度，會獲得上帝的垂憐。但是他們不會經常這樣做。

小編也嘗試了幾次，減肥效果是非常明顯的。當然了，小編的體質可能是比較容易餓瘦的那種，也有一些人即使禁食1天以上也減不了肥的，這種體制也是存在的。

今天有一條視頻沖上熱搜：“空腹斷食42小時的變化”。視頻記述了博主斷食42小時的臉部變化。他說空腹18個小時之后也沒有什么饑餓感，之前眼壓有點高，現在眼壓不高了。之后他分別記錄了28小時、36小時的感覺，都是狀態很好，沒什么饑餓感。直到42小時，他都狀態很好，比沒禁食之前感覺好太多了。

很多小伙伴也都在吐槽：

派派是海星：每天斷食20小時，只有4小時喝水進食。頭腦清醒，眼壓確實低了， 身體輕盈 …每天早上空腹跑五公里，感覺狀態非常棒，已經堅持一個月。

小羊快醒了：20個小時的時候感覺臉上毫無血色，不敢嘗試，感覺會暈。

張鈞涵：8小時進食就行，加斷碳水斷糖。

江南南有點南：斷食療法需要有專業老師指導并陪同。不懂得別瞎嘗試。

LDY1011 : 容易低血糖的人可不興這么搞啊，低血糖上來可是會要命的。

自愿贈予w：這不就是餓的么？你窮就可以了呀。

果兔醬蛋餅-: 我就下午三點以后不吃東西，到第二天早上我感覺我都快沒了，夜里餓的都睡不著。

轉圈圈de糖糖 : 用了6+18的方法已經快一個半月了，掉秤明顯，不會有明顯饑餓感，但是會嘴饞。。頭發真的也是蹭蹭掉，好怕禿了。

我是奧奧的寶貝: 以前是沒飯吃，餓肚子，現在的人是吃飽了，就想著怎么折磨自己。

黑桃甜心soo: 我一頓不吃就胃疼。

王炘榆Lyviennn: 我膽囊炎住院術前斷食兩周，只打葡萄糖。說句實話，人很舒服，而且皮膚好到發光發亮。