山東
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。斗指未，太陽黃經(jīng)為120°。"暑"是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，"濕熱交蒸"在此時到達頂點。大暑氣候特征:高溫酷熱、雷暴、臺風(fēng)頻繁。
大暑將至，酷熱難耐，為傳播中醫(yī)養(yǎng)生文化，提高民眾健康意識，2024 年 7 月 22 日，兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院在門診大廳成功開展了“二十四節(jié)氣養(yǎng)生之大暑篇”中醫(yī)文化科普宣講活動。
活動現(xiàn)場，我院心內(nèi)科中醫(yī)主治醫(yī)師司慶琳為大家介紹了大暑的準(zhǔn)確時間，讓大家對這一節(jié)氣的到來有了清晰的認(rèn)知。針對大暑節(jié)氣的養(yǎng)生方法，從飲食、起居、運動、情志等多個方面進行了詳細的講解。在飲食方面，建議多食用清熱解暑、健脾祛濕的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜、薏米等，避免食用辛辣油膩、生冷食物。起居上，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，中午適當(dāng)午休。運動宜選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時段，進行適量的有氧運動，如散步、游泳、太極拳等。情志方面，要保持心情舒暢，避免煩躁焦慮。本次活動還特別準(zhǔn)備了具有降脂功效的中藥湯方現(xiàn)場免費品嘗。
本次“二十四節(jié)氣養(yǎng)生之大暑篇”中醫(yī)文化科普宣講活動的開展，不僅讓廣大市民了解了大暑節(jié)氣的養(yǎng)生知識，更感受到了中醫(yī)文化的博大精深和獨特魅力。我院將繼續(xù)秉承傳承創(chuàng)新發(fā)展中醫(yī)藥的使命，開展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的健康科普活動，為廣大市民的健康保駕護航。
編輯▎王 賀
審核▎滑伯超
運營▎濟寧市兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院宣傳科
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