但關于蘋果養生的各種爭論一直沒有停止過，有人認為蘋果的營養價值高，具有多種功效，什么時候吃都是健康的，但也有人認為早上金蘋果

，晚上毒蘋果。
難道吃蘋果也分時間嗎？蘋果明明是健康的食品，為何晚上不能吃呢？那么什么時候吃蘋果更健康呢？下面我們就一起來了解一下。
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蘋果的味道酸甜可口，營養豐富，是一種老少皆宜的常見水果，其中含有糖類，蘋果多酚，芳香醇類、酸類，果膠，維生素C，維生素B，鈣、鐵、鋅，鉀、磷等營養成分。
現代醫學研究表明，蘋果有降血壓，增強記憶，抗氧化，防治心血管疾病等功效，那么每天吃一個蘋果，真的可以讓醫生遠離我們嗎？
雖然說蘋果的營養價值非常豐富，但疾病是無法通過吃蘋果就

能治療或者預防的，如果每天只吃蘋果這一種水果，也無法達到營養均衡的目的。
在膳食指南中，推薦每天吃250~350克水果，而且要做到種類多樣化，所以說“一天一個蘋果，醫生遠離我”這個說法不科學。
雖然說吃蘋果對身體好，但不代表吃得越多越好，每天吃1~2個蘋果即可，不要吃太多，吃水果不能單一吃一種，最好是多種水果搭配著吃。
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早上金蘋果、晚上毒蘋果？
關于早上金蘋果，晚上毒蘋果，這個說法相信很多人都聽說過，有人聽說晚上吃蘋果身體無法消化，在體內堆積會產生毒素，增加肝臟和胃部的負擔，但是這個說法純屬是謠言。
消化系統是24小時不間斷運行的，只要有食物攝入就會進行消化，不管是早上還是晚上都是如此，也就是說不管什么時間吃水果都可以，只要

根據自己的習慣來即可。
但是，還有一點需要提醒，對于不同的人群來說，吃蘋果也分時間，那么到底什么時候吃蘋果比較好呢？
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對于大多數人來說，早上起床之后處于空腹的狀態，此時吃一個蘋果，腸胃對糖分的吸收效率會更高，更有利于補充能量，也更能體現蘋果的價值。
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但是對于腸胃不好的人來說，餐后半個小時左右吃一個蘋果比較好，因為結果是膳食纖維的來源，此時吃蘋果能夠幫助消化，產生的營養價值也最高。
對于失眠的人來說，晚上睡覺之前吃一個蘋果是比較好的，因為果香可以平穩神經，起到助眠的效果，果肉當中含有的水溶性維生素，磷，鐵等營養元素，更容易被腸壁吸收，同時還能起到補腦凝神、幫助睡眠的作用。
所以說蘋果什么時候吃，實際上是因人而異的，并沒有明確的

規定，最重要的還是保持整體飲食平衡、健康，在此基礎上合理吃蘋果，身體才會越來越健康，
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延伸閱讀——蘋果放在冰箱中一個星期，壞了一個洞，還能吃嗎？
大多數人將買回來的水果會放進冰箱里進行儲存，認為這樣可以讓水果保存的時間更久一些，其實像蘋果、梨這類水果放在室內更合適。
雖然說冰箱里的溫度低，但有可能存活細菌，若污染了食物食用之后反而容易生病，蘋果放進冰箱里超過一個星期，最好不要給孩子吃了，因為孩子的腸胃比較差，抵抗力比較弱，容易感染細菌。
所以說水果不要全都塞進冰箱里，三天內盡快吃完比較好，如果蘋果壞了一個洞，要看他是腐爛導致的，還是磕碰導致的。
如果是腐爛導致的就不要再吃了，因為有霉菌污染的風險，如果是磕碰導致的還可以食用，但如果磕碰很久了，周圍的果肉有了明顯變質，同樣也不能吃。