跟著黃安輕斷食過午不食已有12天，我發現體重只減了這么點，體脂率反而上升了，為什么？

5月9日開始，黃安堅持過午不食，他的成果很明顯：兩個月減重20斤，人明顯瘦了、精干了，也變年輕了，62歲看起來像四五十歲。

見賢思齊，是每一個自律之人的自覺行動。

因為血脂和尿酸指標不正常，去年初，我下決心改變。

我采取的是喝固體飲料，前10天一日三餐每餐一包（30克），粒米不進，片菜不吃，后15天中餐正常吃飯吃菜，早晚餐喝固體飲料。

25天下來，我減重14斤，血脂和尿酸恢復正常，輕度脂肪肝消失。

我用25天的堅持和努力，戰勝了饑餓，完成了自我挑戰，結果完勝！

我寫文感慨：改變自己，真的很難，但咬牙挺過去，就是重 生。

此后，我一直堅持“管住嘴，邁開腿”，平時很少吃垃圾食品，基本不喝飲料，不吃冰激凌，不吃油炸食品，隔天跑次五公里。

堅持去做的事情，總會有意想不到的收獲：一年半過去，我的體重并沒出現反復，穩定保持在59公斤左右，血脂保持在0.9左右（之前3.9），尿酸保持在420左右（之前800多）。

這些指標，我總體滿意，但醫生說，CT顯示，我的部分關節已形成少量尿酸結晶，如果想要結晶溶解，需要將尿酸降到320以下。

但我的尿酸卻處于“瓶頸”期，很難再從420往下降，如何“破”？

看到黃安過午不食的成果，我靈光一閃：我也過午不食吧，說不定也能降尿酸。

說干就干，8月19日開始，我也開始過午不食，已經12天了。

去年初，我買了一個體脂秤，不但可測體重，還能測脂肪率、肌肉率、內臟脂肪指數、基礎代謝率、BMI等10多項指標，還可以生成體重變化曲線圖。

8月18日，我的體重是59.6公斤，體脂率是21.4。8月28日，我的體重是58.1公斤，體脂率22.1。

也就是說，通過10天的過午不食，我的體重減少1.5公斤，而體脂率反而上升0.7。

我分析原因是：10天過午不食，減的脂肪并不多，減的主要是水分，由于脂肪減得少，體重基數變小了一點，所以體脂率反而上升了一點點。

我得出的結論是：要想減少脂肪，還得靠長期堅持，兩至三個月，才能看到成效。

所以，想要變好，不可能一蹴而就，只有付出堅持不懈的努力，才能遇見更好的自己！

知不足而奮進，望遠山而前行。過午不食的路上，繼續加油！