隨著時代的進步與生活品質的飛躍，相較于往昔，孩子們的身高平均值顯著攀升，這不僅是成長的見證，更成為了個人魅力中一抹亮麗的風景線，擁有挺拔身姿，無疑是一件值得驕傲與自信的事。

因為啊能吸到高處清新空氣，感覺整個人都精神煥發，跟大自然更親近了。

“高處不勝寒”，這話用在夏天還挺貼切的，高者涼快那么一點點。

寒風嗖嗖的高個子偷著樂，感覺離那暖洋洋的太陽更近一步，暖和多了。

成長中的孩子，身高是家長心里頭所牽掛的事之一，孩子多大了個頭該達到多少？是高了還是矮了？還是剛剛好很標準？這些都是家長顧慮中的問題。

身高可是我們每個人成長過程中無法避免被提及的話題，可以說大概超過八成的家長希望男生可以長到175到185厘米之間，女生可以長到160到170厘米之間，不要太高也不要太矮，在期待值里即可。

前不久國家衛健委官網所頒布今年的兒童身高標準表，咱們從中也能得到此信息：女孩18歲標準身高是160.6厘米，男孩18歲標準身高則是172.7厘米。

不過每個人都是單獨的個體，并不是在工廠生產的流水線產品，誰也不能保證每個孩子的身高就能剛好卡在標準線上，高一點、矮一點都是正常的，若是差距太多才有問題，而身高標準對照表便是可供我們參考的。

在孩子的三大黃金成長期，就好比多米諾骨牌一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這階段是下階段生長的基礎，儲備期鈣攝入不足的人群，如果膳食不當，營養不了，就會影響發育期的身高增長；發育期的人群若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的沖刺階段。

因此在每個階段，咱們都要保證鈣的充分攝取，不能掉以輕心。

鈣質被譽為骨骼的“建筑材料”，扮演著舉足輕重的角色，不僅關乎骨骼的強健，還與身體的多個生理功能緊密相連，因此確保獲得足夠的鈣質，更能成為助力長高的關鍵一環。

很多家長都在因為孩子的身高比同齡人差而感到焦慮，想給孩子補鈣卻不知道如何選鈣片。鈣片作為補鈣的便捷途徑，逐漸走進了千家萬戶，市面上的鈣片種類繁多，從不同的鈣源到不同的形式，再到不同的口味存在，旨在提供易于吸收利用的鈣源，每一種都有其獨特的優勢。

然而選擇鈣片并非隨意之事，需關注鈣含量、吸收率以及是否添加了促進鈣吸收的成分，同時年齡、飲食習慣和身體狀況也是需要考慮的因素，合理補充，避免過量。

卡歌嚼嚼樂

乳鈣價格比較高，勝在成分溫和易吸收，吃起來不會嗯嗯不順暢，不僅添加對軟骨生成有益的膠原蛋白，促進鈣吸收的水解蛋黃粉，還有340mg的含鈣量滿足每日需求，可根據自身情況增減，嚼起來帶著香甜的奶香，配合著運動躥高是可以的，一大瓶全家人都可以吃。

湯臣倍健

滿滿一瓶的碳酸鈣，一天吃兩粒就有500毫克的鈣，維生素D3和維生素K2可以幫助鈣在身體里的吸收和沉淀，不適合空腹使用，可以飯后或者隨餐服用，軟膠囊液體鈣容易被分解，就是顆粒有點大，我一般嚼著吃，口感不會很差，但感覺不出來有啥牛奶味。

奧斯特林

很多人都是看重它的鈣含量，實屬比較高的，雖然評價比較褒貶不一，但架不住它真的挺火的，這款600毫克的碳酸鈣復配維生素D3，主要面向13歲以上的群體，屬于量大實惠的類型，短期內需要大量補鈣的可以嘗試，若是日常補鈣可適當調整以免負擔大。

迪巧

耳熟能詳的牌子讓人會在選擇時多一種保障，主要成分為碳酸鈣，搭配的是能促進鈣吸收的維生素D，為了能抵消碳酸鈣的缺點，還添加山梨糖醇，促進消化防便密，入口咀嚼有粉末感帶點甜，300毫克含鈣量也能滿足需求，瓶蓋設計了兒童鎖挺貼心的。

OsteoForm

用的是能大大提高動、植物對鈣吸收的氨基酸螯合鈣，250毫克含鈣量再加上十多種微量元素，即使空腹使用也基本感覺不到有何刺激，可見成分比較溫和，帶字母的硬膠囊設計挺少見，但也方便需要擰開頰囊沖泡后使用的，含量不是太高見效時間有點長。

Swisse

吃過娘娘鈣的都曉得，成分和品質方面可以放心，它的檸檬酸鈣是很溫和的有機鈣，還添加了維生素D，屬于常見的搭配組合，很大罐可以吃蠻久主打一個性價比，聞著有點酸酸的味道，可惜鈣顆粒大不好吞，也是很多人吐槽點所在，瓶口很大拿取方便。

鈣爾奇

這個身邊好多人都知道的牌子，可若真要選它家的產品還是得先做下功課，因為實在是太多款式了，從鈣源、含鈣量以及成分都有所不同，還分藍帽子和OTC，相對來說檸檬酸鈣成分比較溫和，對消化能力差的人群很友好，密封性還行，記得放干燥處存放。

樸諾碳酸鈣

這款鈣片的包裝挺顯眼的，色彩很豐富，成分搭配也是我們很熟悉的碳酸鈣和維生素D3，里面是長條的液體鈣，含鈣量則是每粒330毫克，添加的營養還是比較豐富的，不過味道會有點兒刺鼻，瓶口的翻蓋設計也比較方便，但要避光儲存防止顆粒粘連。

說完助力于長高的鈣片后，咱們再來說說孩子將來大概能長多高，能否通過骨齡和身高表估個差不離兒呢？

其實按照正常情況下，咱們的年齡和骨齡應該是大致接近的，尤其是看大范圍的統計結果時。判斷長沒長夠標準啊，別光看年齡，想具體看看以后還能長多少，或者大概估摸下成年后能有多高，那就得拿骨齡說話了，為啥呢？因為骨齡是能反映孩子還長不長得動的潛力。

至于怎么量身高才準呢？記住“四個一樣”：一，得挑個固定時間量，早晚身高有差；二，得用同一把靠譜的尺子，家里墻上貼張紙畫線量也行，但要保證尺子跟墻垂直哦；三，每次都讓同一個人量，免得松緊不一樣；四，孩子站的時候得標準，兩腳并攏，腳跟、后背、頭都得貼墻，眼睛平視別仰頭，胸挺起來，肚子收進去，腰桿兒也得直溜兒的。

這樣量出來的身高，才算得上是準確的！