周一小李像往常一樣去上班，剛到電梯碰到了同事小張。打完招呼之后仔細(xì)一瞅，可把小李嚇一跳。

原來(lái)小張脖子上、胳膊上青一塊兒紫一塊兒的，電梯里人多小李也沒(méi)好意思問(wèn)。

到了公司之后小李就問(wèn)小張：“小張，你脖子和胳膊是咋回事兒？怎么青一塊兒紫一塊兒的？”

小張回道：“害，別提了，周末回了趟老家，我奶奶想著我工作累就非要拉著給我刮痧，還說(shuō)什么刮痧能排毒，出痧越多越好。”

那么小張奶奶說(shuō)的是真是假？刮痧刮出來(lái)的痧是什么？真的是體內(nèi)的毒素嗎？

一、刮痧的原理是什么？

刮痧是我國(guó)比較老的自然療法之一，有很長(zhǎng)時(shí)間的歷史。刮痧的原理不復(fù)雜，主要依據(jù)的是中醫(yī)里的一種理論。

用牛角、玉石等天然材質(zhì)制成的刮痧板，在人皮膚表面輕輕刮拭達(dá)到保健養(yǎng)生的效果。

中醫(yī)理論中人體內(nèi)有復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)連接著身體的各個(gè)部位，氣血在經(jīng)絡(luò)中來(lái)回流動(dòng)為身體輸送養(yǎng)分和能量。

人體受到外界邪氣的入侵或者因?yàn)樯盍?xí)慣、情緒波動(dòng)等原因，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢時(shí)經(jīng)絡(luò)就會(huì)出現(xiàn)阻塞。

刮痧通過(guò)在人體表面的特定部位進(jìn)行刮拭，相當(dāng)于給經(jīng)絡(luò)疏通讓氣血得以順暢流通。

用牛角、玉石等材質(zhì)是因?yàn)檫@些材質(zhì)天然、溫和，不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

在刮的過(guò)程中刮痧板刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，使氣血流通加快緩解經(jīng)絡(luò)阻塞帶來(lái)的不舒服。

刮痧還有活血化瘀的作用，身體某個(gè)部位出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀時(shí)，很可能是氣血瘀滯所致。

通過(guò)刮痧可以幫助打散瘀血，促進(jìn)血液循環(huán)讓身體重新有活力。

從更深層次來(lái)說(shuō)刮痧還能調(diào)整人體的臟腑功能，中醫(yī)認(rèn)為臟腑是人體的重要器官，相互協(xié)作共同維持人體生命活動(dòng)。

臟腑功能失調(diào)時(shí)人會(huì)出現(xiàn)各種疾病，刮痧通過(guò)對(duì)特定部位的刺激可以影響到相應(yīng)的臟腑，使它們恢復(fù)正常功能實(shí)現(xiàn)身體的平衡狀態(tài)。

二、刮痧刮出來(lái)的痧究竟是什么？

很多人相信刮痧后皮膚上出現(xiàn)的紅紫色淤青，也就是俗稱(chēng)的痧是體內(nèi)的毒素。

按照傳統(tǒng)理解人感到身體不舒服時(shí)，會(huì)說(shuō)是體內(nèi)積累了一些毒素，認(rèn)為刮痧可以幫助排出這些毒素。

但是從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看這個(gè)問(wèn)題，可能并沒(méi)有什么道理，毒素這個(gè)詞的含義就相當(dāng)模糊。

實(shí)際上我們的身體有自我調(diào)節(jié)機(jī)制，尤其是肝臟和腎臟這兩個(gè)重要的器官。

負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的有害物質(zhì)，通過(guò)尿液和其他方法將這些廢物排出體外。

人體本身就有強(qiáng)大的自我清潔能力，不需要借助外部手段來(lái)完成排毒工作。刮痧后皮膚上的紅紫色淤青更多地反映了局部微循環(huán)的變化。

用刮痧板在皮膚上來(lái)回刮動(dòng)時(shí)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的壓迫力，力量雖然不大但對(duì)于脆弱的毛細(xì)血管來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠讓它們擴(kuò)張甚至輕微破裂。

一旦毛細(xì)血管破裂里面的血液就會(huì)滲出來(lái)，與周?chē)慕M織液混合在一起積聚在皮膚下面，形成了我們?nèi)庋劭梢?jiàn)的紅紫色淤青。

實(shí)際上是身體對(duì)外界刺激的一種正常生理反應(yīng)，不是所謂的毒素被排出去了。

不過(guò)淤青的顏色確實(shí)能反映出身體的一些問(wèn)題，面積越大可能是這個(gè)部位的血液循環(huán)不夠順暢。

但這并不等于痧的顏色越深，就代表體內(nèi)有更多的毒素。

前面說(shuō)過(guò)毒素這個(gè)詞在并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)部的肝臟和腎臟已經(jīng)承擔(dān)了清除有害物質(zhì)的任務(wù)。

所以雖然刮痧確實(shí)可以緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)幫助緩解疲勞和疼痛等癥狀，但它并不能簡(jiǎn)單地等同于排毒。

三、出痧越多越好嗎？

許多人誤以為刮痧的時(shí)候出現(xiàn)的痧越多就說(shuō)明刮痧的效果越好，體內(nèi)的毒素也被排出去得越多。

這種看法不準(zhǔn)確，刮痧的力度直接影響到出痧的數(shù)量。

如果刮得比較重那么皮膚下的毛細(xì)血管更容易破裂，出痧自然就會(huì)更多，反之如果力度輕出痧量就會(huì)少。

再說(shuō)了不同的身體部位，皮膚厚度和毛細(xì)血管的分布密度都不一樣。

背和肩的皮膚比較厚較厚，這里的毛細(xì)血管也更密集，在這些地方刮痧更容易出現(xiàn)較多的痧。

手臂或腿的皮膚薄，毛細(xì)血管分布也稀疏，刮痧時(shí)出痧量就會(huì)少一些。

另外每個(gè)人的身體條件也決定出痧多少，對(duì)于體質(zhì)較強(qiáng)、氣血旺盛的人來(lái)說(shuō)，他們的血液循環(huán)較好刮痧時(shí)出痧量比較多。

體質(zhì)較弱、氣血不足的人，由于血液循環(huán)不好刮痧時(shí)出痧量會(huì)相對(duì)較少。

有些人為了追求更多的痧而過(guò)度刮痧，這種做法其實(shí)是非常不好的，甚至可能對(duì)身體造成一些傷害。

刮痧時(shí)使用的力度如果過(guò)大會(huì)讓皮膚表面出現(xiàn)更多的淤青，有可能導(dǎo)致皮膚破損。

一旦皮膚破損就容易引起細(xì)菌感染增加患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)，因此刮痧時(shí)應(yīng)該掌握合適的力度，避免對(duì)皮膚造成不必要的傷害。

刮痧本身是為了促進(jìn)血液循環(huán)，如果刮得過(guò)重或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)導(dǎo)致局部組織受損引發(fā)疼痛和腫脹。

長(zhǎng)期下去還可能影響到身體的正常代謝和免疫功能，使身體處于亞健康狀態(tài)，特別是對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō)刮痧是不適合的。

孕婦在懷孕期間身體比較敏感，刮痧可能會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響；有血液系統(tǒng)疾病的人，比如血小板減少癥患者刮痧可能會(huì)加重出血風(fēng)險(xiǎn)。

這些人如果貿(mào)然進(jìn)行刮痧不僅達(dá)不到預(yù)期的保健效果，反而可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥。

所以在刮痧前一定要了解自己的身體狀況，掌握正確的刮痧方法。

四、怎么才是正確的刮痧？

1、刮痧的作用與功效

刮痧雖然不能直接排出體內(nèi)所謂的毒素，但它的確是有一些功效的。能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速局部的血液流動(dòng)。

良好的血液循環(huán)有助于輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體各處，幫助清除細(xì)胞代謝產(chǎn)生的廢物。

除了改善血液循環(huán)之外，刮痧還能緩解肌肉的緊張和疼痛。

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)或者因?yàn)閯诶圻^(guò)度導(dǎo)致肌肉緊張時(shí)，刮痧可以放松肌肉纖維減輕局部的緊繃感。

尤其是在頸、肩和背這些容易疲勞的部位，刮痧可以讓人感覺(jué)輕松許多。

一些常見(jiàn)的健康問(wèn)題，像感冒、頭痛和頸椎病之類(lèi)的，刮痧可以當(dāng)作是輔助治療手段。

比如人感冒時(shí)刮痧可以幫助緩解鼻塞、喉嚨痛等癥狀，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)呼吸道的血液循環(huán)提高身體的抵抗力。

經(jīng)常坐在電腦前工作的人們來(lái)說(shuō)，刮痧可以緩解久坐不動(dòng)造成的頸部和肩部僵硬。

2、理性看待刮痧的效果

要理性的看待刮痧的效果，不要過(guò)分夸大它的作用也不要說(shuō)的一無(wú)是處。

對(duì)于一些常見(jiàn)癥狀，像肌肉酸痛、疲勞等，確實(shí)可以起到一定的緩解作用。

但是對(duì)嚴(yán)重的疾病，比如急性病癥或慢性疾病的惡化，我們應(yīng)該第一時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查和治療。

刮痧的好處在于它可以促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉緊張，對(duì)于緩解一些輕微的不舒服確實(shí)有幫助。

但是要必須認(rèn)識(shí)到，刮痧不是萬(wàn)能的。

如果身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的癥狀，比如持續(xù)高燒、劇烈疼痛或者其他明顯的健康問(wèn)題，最好是盡快就醫(yī)，而不是用刮痧或其他一些偏方。

刮痧時(shí)選合適的地方和合適的人來(lái)進(jìn)行操作也是非常重要的，最好是在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或由有資質(zhì)的刮痧師來(lái)操作。

他們會(huì)根據(jù)個(gè)人的身體狀況給出最適合的方案，能確保刮痧過(guò)程的安全還能提高刮痧的效果。

結(jié)語(yǔ)

刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，雖然有著悠久的歷史和一定的保健治療作用，但我們也不能過(guò)分迷信它。

刮出來(lái)的痧并不是體內(nèi)的毒素，出痧的多少也不能完全代表治療效果的好壞。

在進(jìn)行刮痧時(shí)我們應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院或者專(zhuān)業(yè)的刮痧師，了解自己身體狀況掌握正確的方法和注意事項(xiàng)，避免對(duì)身體造成不必要的傷害。

也應(yīng)該保持理性的態(tài)度，不要盲目跟風(fēng)將刮痧作為一種萬(wàn)能的治療方法，健康的生活方式和良好的心態(tài)才是保持身體健康的關(guān)鍵。