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焦慮就是心火旺，為什么這么說(shuō)？

因?yàn)樾闹鞑厣瘢绻幕疬^(guò)旺，往上走導(dǎo)致神志不寧，便會(huì)引發(fā)失眠、焦慮、抑郁等問(wèn)題。要使情緒恢復(fù)穩(wěn)定，關(guān)鍵在于平息體內(nèi)虛火。

現(xiàn)如今，“情緒穩(wěn)定”這個(gè)詞是被越帶越偏了。

內(nèi)心明明不舒服，卻要在外表強(qiáng)顏歡笑，輕描淡寫(xiě)地說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”；歷經(jīng)波折，內(nèi)心已近崩潰邊緣，仍要故作鎮(zhèn)定“我可以”；憤怒時(shí)不可焦躁，悲傷時(shí)不能落淚，即便深陷抑郁，也要裝作若無(wú)其事……

當(dāng)負(fù)面情緒爆發(fā)時(shí)，不要硬抗，這樣只會(huì)讓自己受內(nèi)傷。先學(xué)著讓自己能和壞情緒共處一會(huì)兒，反而不容易產(chǎn)生焦慮，心里的那股“無(wú)名之火”也就燒不起來(lái)了。

平息心火的要訣，在于自我接納：接納自己的憤怒、悲傷，以及情緒的不穩(wěn)定。認(rèn)識(shí)到自己或許并非總是擁有好脾氣，這一認(rèn)知非但不會(huì)加劇焦慮，反而能逐步消解內(nèi)心的紛擾，讓心靈回歸寧?kù)o。

如果做不到那就需要介入藥物幫助撲滅心火了。中醫(yī)認(rèn)為心火旺可能是這四點(diǎn)導(dǎo)致的：

1、過(guò)于激動(dòng)或低落，情緒失調(diào)

中醫(yī)有說(shuō)法，七情內(nèi)傷，會(huì)影響機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使氣血臟腑平衡失調(diào)，造成脾氣急躁、暴怒，陽(yáng)氣偏盛或氣機(jī)郁結(jié)，從而使火熱內(nèi)生。

2、喜辛辣，飲食不節(jié)制

喜歡吃油炸食物、辣椒等，這些都是容易致使上火的食物，或過(guò)量飲酒，中醫(yī)角度酒本身是燥熱之物，容易化火上犯，致心陽(yáng)亢盛。

3、濕熱等所致，外感邪癥

外感邪癥，如外受濕、燥、熱、風(fēng)、寒等，可使?jié)裼艋穑盎療幔@都可引起心火旺癥狀。

4、過(guò)度勞累，陽(yáng)氣上亢

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，會(huì)使臟腑機(jī)能減退，氣血陰陽(yáng)失衡，影響機(jī)體的新陳代謝，使陽(yáng)氣上亢，心火上發(fā)。