山東
處暑，是二十四節氣之第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣。斗指戊（西南方）；太陽黃經達150°。時至處暑，已到了高溫酷熱天氣“三暑”之“末暑”，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲。處暑后，太陽直射點繼續南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，暑意漸消。雷暴活動也不及炎夏那般活躍，全國各地的暴雨總趨勢減弱。處暑的民俗活動很多，如吃鴨子、放河燈、開漁節、煎藥茶、拜土地公等。
值處暑節氣，為傳遞中醫養生理念，提高公眾的健康素養， 我院在門診大廳開展了“二十四節氣養生之處暑篇”中醫文化科普宣講活動。
活動現場，我院主治醫師梅釗為大家深入淺出地講解了處暑節氣的特點和養生要點。處暑意味著炎熱的暑天即將結束，氣候逐漸干燥，晝夜溫差加大，此時養生應注重滋陰潤燥、調理脾胃、預防秋燥。在飲食方面，建議多食用梨、百合等具有潤肺生津、滋陰清熱作用的食物；在起居上，要調整作息時間，保證充足睡眠，適當增加衣物，以防受寒感冒；在運動方面，可選擇如太極拳、慢跑、散步等較為舒緩的運動方式，增強體質。通過深入淺出的講解，讓大家對這一節氣的到來有了清晰的認知。科普結束后，在現場為群眾發放門診中醫綜合治療室傳統療法體驗卡。
中醫科普宣講活動的成功舉辦，為廣大民眾的健康保駕護航，讓中醫養生理念深入人心，促進了中醫藥的普及和發展，讓更多的人了解和運用中醫養生智慧。
這次科普活動，不僅傳播了中醫養生的智慧，也為公眾提供了一個學習和應用中醫養生知識的平臺，贏得了廣泛的好評。通過這樣的活動，我院期望能夠激發更多人對中醫養生的興趣，促進大家形成健康的生活模式，享受健康、和諧的生活。
編輯▎王 賀
審核▎滑伯超
運營▎濟寧市兗州區中醫醫院宣傳科
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