陜西
秋季，是養生的大好時節。
尤其是今年秋天，不冷不熱，秋高氣爽，氣溫非常舒適，只是北方因為少雨，略微有一些干燥。
這個秋天，教大家一個養生絕招，堅持下去，保管你安安穩穩過冬。
絕招其實很簡單：早睡早起。
這四個字，看起來簡單，做到很難。
現在人睡覺前都愛玩手機，抱著手機，打游戲，追網劇，刷短視頻，一個接一個的好玩的段子劃拉著，一會看得呱呱笑，一會看得淚流滿面，被別人賺錢的段子牽著鼻子走。
不知不覺時間就混過去了，一看表，半夜了！
這才慌忙丟下手機，關燈睡覺。
可是腦袋很興奮，還沉浸在剛才看視頻的熱鬧中，難以平靜。
結果就是好半天睡不著，一直折騰到凌晨。第二天一早，昏昏沉沉一整天。晚上就又清醒了，繼續熬夜打游戲，看網劇、刷視頻，惡性循環。
還有人更絕，一直看手機看到睡著。
熬夜的壞處，天天講，隨時講，可還是有很多人不當回事，不放在心上。
尤其是年輕人，沉迷手機，一刻都不能放下。依仗著年輕，身體抵抗力好，暫時看沒問題，等年齡一大，各種毛病就出來了。
熬夜黨，不要存僥幸心理，百分百中招。
現在還有一部分老年人，白天睡的多，晚上睡不著，也開始刷手機熬夜。
本來人老了，抵抗力下降，各種身體指標也都在下降，如果還不注重養生，無節制的熬夜，毀的只能是自己的身體。
秋季是自然界收獲的季節，也是人體陽消陰長的過渡期。因此，秋季養生不能離開“收養”——這是秋季養生最大的亮點。
而這個亮點中的亮點，就是睡覺。
在秋季，只要做到早睡早起，就能順應自然界的規律，收斂過多的陽氣，增長、蓄積能量，準備過冬。
必須提醒大家的是：熬夜會消耗人體的陽氣，所以要盡量避免長期熬夜。
此外，秋季補陽，是一個綜合的復雜的全方位行動，需要從睡眠、飲食、起居、運動、情緒等多方面進行調整，以達到陰陽平衡的目的。
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