前列腺增生是以前列腺體過度增殖為主的一種常見的男科疾病，在老年男性中比較多見。40歲以上的老年男性前列腺增生的發病率上能夠達到50%以上，60歲以上的老年人甚至能夠達到83%。接下來就讓我們一起來了解一下，為什么老年男性容易得前列腺增生以及該怎么預防的相關問題。

為什么中老年人容易得前列腺增生呢？

之所以中老年男性容易得前列腺增生，和年齡有著非常大的關系。隨著年齡的增長，細胞會逐漸的老化，細胞老化進程越快，前列腺增生就越容易出現。而且老年男性在尿道方面的疾病上也有很高的發病率，尿道炎癥沒有辦法及時的治療，慢慢的就會引起前列腺增生。前列腺增生的發病和體內的激素有很大的關系，隨著年齡的增長，體內雌性激素和雌性激素水平發生失調的情況，這也是老年男性容易得前列腺增生的原因。

老年男性應該如何預防前列腺增生呢？

1、積極的進行鍛煉

鍛煉這件事是不分年齡的，中老年男性朋友們一定要加強鍛煉，多做體育運動，讓自己的身體變得更加的強健，提高身體的抵抗力。只有身體的抵抗力提高了，才不容易受到病菌的侵襲，前列腺這個器官才會更加健康。

2、有一個好的心情

遲暮之年，悲傷春秋是很正常的事。但是如果一直有著非常負面的情緒，就免不了會影響到老年男性的身體健康。前列腺健康也和人的心情有一定的關系，長期處于負面情緒包圍當中，前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病會一個一個找上門來。不管怎樣都得有一個好的心情，笑口常開，疾病才不會來。

3、不要久坐

很多老年男性都不喜歡活動，不喜歡出門，經常坐在家里看電視，一看就是一天，這種做法是非常不利于前列腺健康的，容易讓前列腺增生到來。久坐會讓前列腺充血腫脹，時間長了就會讓前列腺出現很多健康方面的問題，前列腺增生就是其中一種。各位老年男性要多多的走出家門，曬曬太陽，擁抱大自然，不僅能夠解決久坐的問題，還能讓心情更加的開朗。

4、飲食不要吃得太刺激

雖然刺激性的食物能夠特別的下飯，讓人食欲大開，但是不能經常吃。經常吃一些辛辣刺激性的食物，會讓前列腺一直充血，對于預防前列腺增生來說非常的不利。各位老年男性一定要在飲食上多加注意，吃的清淡一些，不僅對前列腺健康有好處，對于其他的疾病也能起到預防的作用。年紀越大越不能在飲食上放縱，口服治愈跟健康相比，還是健康更加重要。

前列腺增生是老年男性的常見病，老年男性患前列腺增生的幾率很大。以上便是這種情況出現的原因以及該怎么預防的相關內容，各位男性可以提前了解，做好預防工作，讓前列腺更加健康。

最后推薦一道食療——黃酒糯米餅

食材：黃酒、糯米粉各適量。

制作：取適量的糯米粉用溫開水和成面團,按常法烙餅,臨睡之前以黃酒送服,連吃數日即可

功效：補中益氣，主治前列腺增生、尿頻等。