不管對(duì)于女性還是男性來(lái)講，身體荷爾蒙是否充足都是非常關(guān)鍵的，而女性荷爾蒙其實(shí)也就代表著雌性激素，而荷爾蒙分泌旺盛的女性身體相對(duì)于其他人來(lái)講，也會(huì)更健康，也能有利于延緩衰老。

但我們也要知道女性體內(nèi)荷爾蒙分泌多少跟年齡是有一定關(guān)系的，每個(gè)年齡階段的分泌情況都不相同。

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荷爾蒙各年齡階段的分泌情況：

18歲至25歲是女性青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期雌激素分泌會(huì)特別旺盛之后，雌激素會(huì)以每年下降15%的速度減少。

30歲之前女性體內(nèi)的分泌系統(tǒng)還可以自行調(diào)節(jié)，但到了30歲左右，此時(shí)女性體內(nèi)雌激素分泌只有巔峰時(shí)期的85%，這個(gè)時(shí)候女性會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡，精神不佳等癥狀。

到了45歲左右時(shí)，大部分女性已喪失40%的雌激素，此時(shí)女性會(huì)面臨絕經(jīng)，更年期等癥狀，而到了60歲左右的1/5左右，80歲后只剩下1/10不到。

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“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？看看你中了幾條

1、情緒穩(wěn)定

荷爾蒙分泌充足，女性此時(shí)情緒會(huì)更加穩(wěn)定，而部分女性到了絕經(jīng)期之后，由于分泌雌性激素越來(lái)越少，許多人會(huì)出現(xiàn)易怒易爆情緒起伏大的現(xiàn)象，這種情況可通過(guò)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行調(diào)整。

2、身體均勻不容易發(fā)胖

年紀(jì)越大的人越容易出現(xiàn)發(fā)福發(fā)胖的現(xiàn)象，尤其在腰部大腿部腹部，即使在生活中吃的比較少，但依舊會(huì)出現(xiàn)減肥困難，發(fā)福發(fā)胖的現(xiàn)象。

出現(xiàn)以上這種情況，其實(shí)跟荷爾蒙分泌是有一定關(guān)系的，因?yàn)榇萍に氐姆置陂g接影響了身體的代謝速度，當(dāng)體內(nèi)雌激素旺盛，自然也會(huì)更快一點(diǎn)。

3、睡眠質(zhì)量好

女性荷爾蒙分泌旺盛時(shí)能更好地調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響睡眠因子，而荷爾蒙分泌較少時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，女性很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量的情況。

4、經(jīng)期規(guī)律

經(jīng)期對(duì)女性有多重要，相信每一個(gè)人都非常清楚，而現(xiàn)在許多人由于生活作息工作等各方面原因?qū)е伦陨斫?jīng)濟(jì)非常不穩(wěn)定，除此之外，女性荷爾蒙分泌多少也影響了自己的經(jīng)期是否正常。

而月經(jīng)是否規(guī)律可以說(shuō)明女性的健康問題。如果到了中年，間期仍然非常規(guī)律的話，也說(shuō)明卵巢功能仍然健康，雌性激素分泌非常旺盛。

5、皮膚狀態(tài)好

女性對(duì)皮膚狀態(tài)也非常重視，年輕時(shí)會(huì)購(gòu)買昂貴的護(hù)膚，隨著年齡增長(zhǎng)也會(huì)在生活中進(jìn)行調(diào)整，甚至?xí)ㄆ谌ッ廊菰罕ｐB(yǎng)皮膚。

而生活中有一部分女性，他們保養(yǎng)皮膚的次數(shù)不是多么頻繁，但皮膚狀態(tài)依舊是非常好的，其實(shí)這也跟體內(nèi)荷爾蒙分泌有關(guān)。

女性荷爾蒙分泌旺盛時(shí)，皮膚狀態(tài)會(huì)很好，有彈力沒有色斑，總體看來(lái)皮膚衰老跡象基本很少，但如果皮膚過(guò)早出現(xiàn)暗沉無(wú)光，粗糙沒有彈性，等除了考慮疾病引起的之外，也有可能也是因?yàn)樯眢w激素分泌減少導(dǎo)致的。

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女性如何補(bǔ)充荷爾蒙？

1、保證充足的睡眠

荷爾蒙會(huì)在睡著時(shí)分泌，這是分泌最為旺盛的時(shí)候，而睡眠也能刺激大腦邊緣系統(tǒng)能夠讓自己保持鎮(zhèn)靜，不會(huì)有過(guò)于劇烈的情緒波動(dòng)。

2、遠(yuǎn)離焦慮

性在生活中非常感性，而現(xiàn)在女性社會(huì)壓力，生活壓力都特別大，除了工作上會(huì)受到壓力之外，生活中一些小事也有可能會(huì)讓女性感到非常焦慮。

但當(dāng)自身長(zhǎng)期處于焦慮情況下時(shí)，除了會(huì)使自己心理受到影響之外，也不利于身體健康，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙分泌出現(xiàn)異常。

3、多做運(yùn)動(dòng)

在閑暇時(shí)間，女性可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)，提升身體能量，達(dá)到促進(jìn)荷爾蒙分泌的作用。每天保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)，除了可以消耗體內(nèi)多余熱量，減輕體重之外，也能將氧氣帶到身體各個(gè)部位，提高新陳代謝。

結(jié)語(yǔ)：女性荷爾蒙影響女人正常的生長(zhǎng)、發(fā)育及情緒表現(xiàn),也是維持女性各器官系統(tǒng)平衡的重要因素,一旦失衡,身體便會(huì)出現(xiàn)各種病變。