北京
竹板聲聲真熱鬧，學生營養要記牢。
十要口訣聽我道，快樂成長沒煩惱。
一要三餐吃得好，食物種類不能少。
二要蔬果常圍繞，多彩多樣營養好。
三要奶豆不可少，增肌健骨體魄傲。
四要粗細巧搭配，肚子舒服煩惱少。
五要魚禽肉和蛋，適量食用智慧高。
六要作息有規律，按時進餐精神好。
七要減少油鹽糖，清淡飲食病痛少。
八要飲食講衛生，吃得安全才可靠。
九要食物別亂拋，光盤行動最榮耀。
十要營養多知曉，學以致用真叫好。
小朋友們要記清，十個不要牢記心。
不要早餐太潦草，反應遲鈍跑不了。
不要飲料喝太多，牙齒壞了把罪遭。
不要吃飯太著急，消化不良傷身體。
不要暴飲又暴食，腸胃受累易生病。
不要挑肥又揀瘦，營養失衡害自己。
不要光吃不運動，肥胖一來麻煩生。
高油鹽糖不要選，三高肥胖來找你。
三無食品不要嘗，健康安全無保障。
煙酒毒品不要碰，危害身體悔太遲。
不要浪費一粒米，糟蹋糧食最可恥。
學生營養是大事，健康成長樂滋滋。
祖國花朵多嬌艷，闊步走入新時代。
作者：張倩
編輯：張妍
審核：劉愛玲
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