夜讀 vol.271

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- 選本好書，讓生活松弛有度

高需求孩子總被人們看成是“難帶”“費媽”“麻煩”的孩子，其實他們身上那些挑戰養育的特質，比如“意志堅強”“精力充沛”“目標明確”“洞察力強”恰恰是可以助力他們成功的寶貴品質。本書作者瑪麗就育有一對高需求兒女，也輔導過上很多高需求孩子的父母如何養育孩子，她深知養育高需求小孩有多么困難——高需求孩子天生就比普通孩子的情感更強烈、精力更旺盛、更執著、更敏感。但瑪麗通過跟蹤調研發現，高需求孩子長大后普遍很杰出。她總結了養育高需求孩子要堅持的重要理念：“追求進步，而非追求完美”。

本文摘錄自《發現高需求孩子的優勢》

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我不知道為什么自己愛走極端，要么往左要么往右，沒有中間地帶。

——比利·喬爾

我記得有一次在威斯康星州的海灘上欣賞國慶節煙火?！芭椤钡囊宦?，煙花綻開，紅色、金色、藍色的光讓我眼花繚亂，興奮感使我的皮膚都有些刺痛，我正期待著下一次煙花綻放。結果，意料之外的事發生了。突然傳來一陣爆炸聲，火球沖向人群。尖叫聲劃破了夜空，人們此前的興奮變為此刻的驚恐。人們逃跑時激起的灼熱沙礫劃破了我的臉。地上放著的所有煙花都爆炸了。能量被錯誤地激發和引導之后，美好盛景轉眼變成了災難。

這多么像高需求孩子追求極致的氣質。追求極致是他們強烈反應的內在驅動力。正是這種看不見的沖擊力使得高需求孩子的每個反應都迅速且劇烈。但是一旦得到合適的引導，這種追求極致的氣質能夠帶給高需求的孩子深刻而喜悅的情感，這是別人很少能體驗到的。然而，這種氣質也可能帶來嚴重破壞。因此，它成了最具挑戰、需要學會管理的氣質特征之一。

高需求孩子并不了解自己身上追求極致的氣質。他們不知道自己為什么會尖叫得把人耳朵震聾；他們不知道為何家里的狗狗去世都已經兩年了，自己還會為此哭泣；他們不知道為何自己會因為對別人而言微不足道的事情而失去理智。但他們自己就是會這樣。

父母不需要擔心。雖然他們的反應看上去完全無法預測，但實際上還是有跡可循的。絕大多數時候父母能夠觀察到情緒聚積的過程，并且能在爆發前通過制定有效的策略來化解。父母可以幫助高需求孩子理解并且欣賞他們追求極致的這股力量，教他們學會控制這種氣質，而不是讓氣質來控制他們。那么，首先，我們要從了解“紅區”與“綠區”的區別開始。

認識情緒研究理論

在一天當中，你和孩子的身體會經歷不同的壓力階段。你們能否輕松地保持冷靜、互相配合，取決于你們所處的“區域”。根據羅伯特·塞耶（Robert Thayer）教授的觀點，情緒有兩種關鍵區域——紅區與綠區。

現在，你可以想象自己正在排隊。往右一步，你會進入紅區。在這里，你的身體處于一種緊張的狀態。警告機制讓你的身體“發動”起來，產生壓力激素，所有的系統都亮起了紅燈。在這種情況下，你與周圍的世界脫離，聽不見別人說話，避免與他人眼神接觸，也不想讓別人碰你。生理反應讓身心都壓力倍增。就這樣，情緒失控了。

“上車！”你跟女兒說，她沒理你?！翱焐宪?！”你又一次叫她。但她有別的事想做。很明顯，上車不在她的計劃之內。你知道如果繼續叫她，又一場激戰會爆發。

突然，你覺得自己畏畏縮縮，一邊希望她能上車，一邊又氣她不聽話，你感覺自己像個膽小鬼。你的大腦開始向整個身體系統咆哮，腎上腺素迅速飆升?！氨３志?，你正在遭受襲擊！”你的脈搏隨之加速，血液涌入肌肉，讓你做好戰斗或者逃跑的準備。而這，正是你此刻想做的。

你無法忍受再次在公共場所爆發沖突，于是你站在原地等待，開始默數10下。這并不奏效，你發現自己越發深陷情緒旋渦，仿佛快要被淹沒。緊接著，一句沒有經過大腦的話脫口而出：“趕緊給我上車！”與此同時，女兒也開始尖叫。你們正在同步邁入紅區。

但向左一步，你就進入了擁有平靜能量的綠色區域。你的整個身心都很平靜。在這個區域，你和孩子都會感受到自己的心臟正在胸腔深處緩慢跳動，脈搏穩定。你們專注于彼此，并能享受彼此的存在。在綠區，情緒更容易得到控制。

當你處于綠區時，在同樣的情況下，你讓女兒上車，她要么會簡單照辦，要么就直接拒絕。這樣你就有足夠的思考時間，你可以蹲下身來，和她保持平視，與她共情，告訴她不能繼續活動真讓人失望，然后再幫她找個臺階下，讓她上車。此時你們二人都能保持冷靜，互相傾聽，互相配合，彼此之間完全沒有較勁。保持在綠區是我們的目標，盡管這不可能是常態，但我們可以增加處于綠區的概率。

現實的挑戰在于，每次孩子在面對失望、挫折或者其他任何強烈的情緒時，他都經歷著是在綠區保持平衡還是跌入紅區的掙扎。從基因的角度來看，孩子的神經結構讓他更容易陷入瘋狂的紅區。但基因不能決定命運。研究證明，在細致積極的關照之下，高需求孩子能夠找到平衡，克服基因構造導致的情緒失控傾向。

尤其當你也是高需求父母的時候，這一點就非常關鍵。如果你能在情緒“小”且更容易管理的時候注意到它，就會更容易保持在綠區。但要做到這一點，你需要從發現苗頭開始。

4個步驟，化解孩子的情緒風暴
發現孩子身上的情緒火苗

每次我和丈夫去逛商場都有一種愛恨交加的感覺。我到店里挑了5套衣服試穿，結果一套也不喜歡。我丈夫在商場里來回踱步等我。在我試完5套衣服都不滿意之后，他會指著一套衣服說：“試試這套?！辈怀鲆馔?，他挑的這套衣服特別適合我，也很亮眼。

按理說我應該感到高興，但我卻為自己挑選不到合適的衣服而感到沮喪。我選不出那種別致的套裝。我已經觀察我丈夫好多年了，但一直沒學會他挑衣服的技巧。最近我堅持讓他告訴我其中的奧妙。

我問他：“你是怎么找的？”“你感受到了什么？”“是什么讓你覺得那件衣服最適合我的？”對他來說仿佛選對衣服是手到擒來的事，我發現他會注意到一些特別的“線索”，關注到我一直忽略的要素，比如衣服的質地、顏色、設計，等等，這些都是我自己也可以掌握的明確原則。

我意識到為人父母也存在同樣的情況。孩子情緒失控了，我們卻摸不著頭緒。我觀察了其他高需求孩子的父母，他們似乎知道一些我們不知道的事情，這使得他們能在孩子跨出邊界之前及時干預。我明白一定有些微妙的、無法描述的苗頭，父母可以學習如何捕捉。這些苗頭會告訴你，孩子正在走向極端。不同的孩子追求極致的表現方式各有不同，但他們都表現出了可以識別的苗頭，暗示著他們正要走進紅區。這些苗頭是你可以看見、聽見或者感覺到的。通過學習捕捉苗頭，你可以在孩子失控前及時采取預防措施。那么這些苗頭長什么樣呢？一些父母是這樣告訴我的：

·　戴蒙開始在房子里四處亂逛，看什么都不滿意。

·　卡羅琳變得非常活躍，失去耐心。

·　賈森的協調性開始變差。他不再專心做手頭的事，有時甚至還會摔倒。

·　5個月大的喬安娜沒法自如地轉動手腳，動作也變得僵硬和急促。

·　喬伊開始喜歡纏著我了。

·　瑞安才18個月大。他開始嘗試越界，故意忘記規矩。

·　珍妮會大聲說話。我會在廚房突然聽見她的聲音。

·　安娜在情緒快要爆發的時候會變得很專橫。她要指揮身邊所有的人。誰說話都不好使，她也不聽我的。

·　馬修會開始裝傻，舉止怪異，胡言亂語，還會侵占其他孩子的地盤。

以上種種行為，無論是興奮過度、提高嗓門、試圖越界、舉棋不定，還是協調性變差，等等，都是高需求孩子在提醒你，他們又要開始變得極端了。你不需要等到他們哭得收不住時才察覺到他們的悲傷，或者在他們憤怒地尖叫時才發現他們很生氣。當孩子情緒處于比較平穩的狀態時更容易接受引導。

你可能憑著直覺已經感受到了孩子情緒變化的苗頭，卻因為太累或者忙著去某地而忽視了這些苗頭。也許你認為對這些苗頭做出反應會強化孩子的不良行為。但察覺到這些苗頭就像聞到煙味一樣，如果你能馬上行動，在大火吞沒你之前就能把火撲滅，至少能免遭一小時的折磨。

想想你的孩子。他以前表現出過哪些苗頭？他的身體動作有什么變化？他的音調有什么變化？哪些事在他平靜的時候不會激怒他，卻突然讓他暴躁了？記錄下這些變化，并且牢記在心里。下次你的孩子開始表現出這些行為時，你要辨認出這些是信號，迅速干預，在他失去控制之前引導他重返綠區。

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