不久前關于吳柳芳的話題大爆，一舉將運動員和運動場外的現實沖突推上了討論風口。沒想到，議論的風潮還未平息，一位主播又憑借模仿田徑運動員吳艷妮，引發了眾多爭議。運動員的魅力，從來不來自單純的外在，大家欣賞的，是他/她們用汗水和時間打磨出的實力，是不服輸的韌性，是獲得勝利時那份足夠感染所有人的驕傲。

拋開這些網絡上的糟心事，最近，一部電影就以超真實的暴力美學、真正一刀未剪的R級尺度，迅速吸引了大家的視線，這就是即將在12月14日全國震撼上映的《獵人克萊文》。

作為漫威史上最殘暴、最不圣母的反派角色，克萊文本身就足夠吸睛。而電影更是把畫面和真實感做到極致，國內上映更是一刀未剪，保留全部血腥暴力鏡頭，看的就是熱血沸騰的刺激！

說到真實感，就不得不提主演亞倫·泰勒-約翰遜（ATJ）在拍片前的6個月魔鬼訓練。從早先大家熟知的快銀柔美少年，硬是把自己練成了《獵人克萊文》中壓迫感十足的肌肉猛男。這位讓人聞風喪膽的獵人，不僅能光腳追車、徒手拉住直升機，更能飛檐走壁、肉身躲避槍林彈雨，想做到這種程度，主角當然少不了“皮肉之苦”，不過，看到預告中快快分明的腹肌、力量感爆棚的肌肉線條，這“苦”吃得實在是太值了！

對于如何在短短6月完成身體的蛻變，ATJ可以說是對大伙傾囊相授。想要擁有完美猛男身材的朋友千萬不要錯過！在兩位頂級教練的指導下，他的階段目標非常明確，那就是先增肌再塑形。

3個月的增肌時間里，ATJ完全采用無糖飲食。健身的朋友應該有體會，這是一個相當考驗意志的過程。為了補充必要的碳水化合物，他也有妙招，那就是通過泡沫肉湯、明膠軟糖和棉花糖，以及未經加工的健康食品，讓飲食變得豐富高效。保證大量、健康的食物攝取，增肌當然事半功倍。同時，ATJ也用經驗向大家建議，保證良好的休息和睡眠也相當重要！

在完成3個月的增肌后，真正的肌肉塑形只用了3個月！《獵人克萊文》中，為了打造真實的感官，場景都是實地拍攝，雪原、森林、城市、山澗，克萊文的服裝也相當多變，沒有完美的身材，還真扛不住這些多變的造型。電影開拍前，亞倫·泰勒-約翰遜每周都會進行4-5次力量訓練，包括全身和身體各部分的針對訓練，比如臥推、高位下拉、坐姿劃船、二頭彎舉、三頭下拉、啞鈴肩推等等，實用性很強，大家也不妨加入自己的訓練計劃看看效果。

當然，這位肌肉型男在分享經驗時，也不忘貼心提醒大家做足熱身，保證在高強度運動前充分喚醒肌肉、提高心率。在城市中赤腳奔襲，在樓梯間攀爬跳躍，這類超高難度的特技動作，都離不開事前的準備與訓練，只有科學的運動，才能在既保證效果的同時，又保證自己的安全和健康。要知道，即使在《獵人克萊文》強度和難度爆表的眾多動作戲中，也沒有人受傷，可見ATJ這份“健身指南”的含金量。

電影前的對身體的魔鬼打造，讓ATJ被推為了全球最性感的男星?！东C人克萊文》不僅將讓大伙全面“驗收”ATJ的肌肉型男魅力，更有冷兵器十八般武藝加持，匕首、彎刀、弩箭齊上陣，就算是隨地撿的一顆獸牙，都能被他拿來大殺四方。

扎實的身體塑造、真打實拍的畫面塑造，無疑讓《獵人克萊文》成為了12月最值得期待的電影。目前電影預售已經開啟，漫威殺神如何血洗黑幫？一刀未剪的R級片將帶來怎樣的震撼觀感？12月14日，走進影院，收獲遠超期待的極致體驗！