胰島是胰臟里的島狀細(xì)胞團(tuán)，由一群分泌激素的細(xì)胞所組成。胰島這些細(xì)胞緊靠在毛細(xì)血管上，所分泌的激素，通過毛細(xì)血管壁滲入血液內(nèi)，有調(diào)節(jié)糖代謝的作用。

導(dǎo)語：糖尿病對(duì)身體的危害相信每個(gè)人都知道，而我們一旦患上糖尿病之后，就無法徹底治愈很多人，終生都要與糖尿病做抗?fàn)帯?br/>

而糖尿病身為一種代謝類疾病對(duì)身體的危害是非常大的，若不及時(shí)控制的話，會(huì)引起各種各樣的并發(fā)癥，嚴(yán)重影響我們的正常生活，甚至也會(huì)威脅我們的生命。

而糖尿病也被稱富貴病，現(xiàn)如今越來越多的人由于飲食不注意，從而導(dǎo)致糖尿病發(fā)生，并且患上糖尿病的人群越來越年輕化，因此我們一定要注意自己的飲食習(xí)慣。

01

平時(shí)少吃這種食物，或有助于胰島健康

每個(gè)人的飲食習(xí)慣都是不同的，有人吃得特別健康，一日三餐很注意，而這也讓他們擁有一個(gè)健康的身體。

而有的人經(jīng)常吃一些速成食品，因?yàn)橛捎谏习噙^于忙碌，自己沒有時(shí)間準(zhǔn)備別的，比如速?zèng)_糊粉。

速?zèng)_糊粉在市面上非常常見，比如芝麻粉，藕粉，核桃，粉豆奶粉等等，而這些食物的存在，讓我們?cè)缟瞎?jié)約了許多時(shí)間。

有人認(rèn)為這種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且吃起來特別方便，能讓人產(chǎn)生飽腹感，不至于讓自己早上就感覺非常饑餓。

但是你知道嗎，經(jīng)常吃速?zèng)_糊粉的人，更容易出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。

速?zèng)_糊粉的味道是不同的，而商家為了讓它的口味受大眾的習(xí)慣，一般會(huì)添加許多糖分長(zhǎng)期喝，就會(huì)加重體內(nèi)胰島的負(fù)擔(dān)，當(dāng)胰島受損就會(huì)引發(fā)糖尿病，不少醫(yī)生也提醒大家，這種食物在生活中能少吃就盡量少吃，能不吃就不吃。

02

想保護(hù)胰島健康以下食物不妨多吃

1、黑木耳

跟馬一樣，價(jià)值高可以抑制凝集血小板，預(yù)防血栓，也具有稀釋血液濃度的效果，在生活中多吃一點(diǎn)黑木耳，也能使膽固醇和血脂水平下降。

除此之外，木耳中存在的食物，纖維木糖甘露劑等成分，也能調(diào)節(jié)分泌胰島素穩(wěn)定血糖指數(shù)，木耳也是人人都知道的一種養(yǎng)生保健食材。

2、蘑菇

蘑菇也具有調(diào)節(jié)胰島素的作用，主要也是因?yàn)槠浜械慕j(luò)元素非常豐富，能促進(jìn)細(xì)胞中進(jìn)入葡萄糖。

3、南瓜

南瓜味道雖然有點(diǎn)甜，但其含有的糖分是比較少的主含有纖維素，維生素，鈷元素。

每天適量補(bǔ)充一點(diǎn)，也能刺激胰島分泌胰島素，實(shí)現(xiàn)調(diào)控血糖的目的，而我們?cè)诔阅瞎蠒r(shí)要將食用量控制在150克以內(nèi)。

03

患上糖尿病后該如何做呢？

1、避免暴飲暴食

由于工作等各種原因?qū)е潞芏嗳说娘嬍沉?xí)慣各不相同，吃飯的時(shí)間也不相同，有的人也經(jīng)常暴飲暴食，之后就什么也不吃，像這種情況極容易導(dǎo)致血糖突然升高降低團(tuán)引起身體異常。

而糖尿病患者最忌諱的也是暴飲暴食，當(dāng)一次性吃了大量食物之后，體內(nèi)血糖就會(huì)升高引起并發(fā)癥。

2、飲食以新鮮蔬菜為主

患上糖尿病之后不要再吃含膽固醇脂肪高的食物了，多吃一些青菜類食物。

青菜類食物中含有的膳食纖維、微量元素可以達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)速度的作用，也能清理體內(nèi)垃圾，加快身體代謝。

3、少喝湯

高血糖患者不能吃過于油膩的食物，因此很多人會(huì)選擇將肉類做成湯，然后只喝湯。

其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)闇矔?huì)含有大量的油脂，并且會(huì)含有許多嘌呤物質(zhì)，喝了之后很容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，也會(huì)影響尿酸，引起多種問題。

結(jié)語：雖然患上糖尿病之后很難痊愈，但只要積極調(diào)整，自己的生活也不會(huì)受到太大的影響。