北京
?減脂期想控制飲食分量？
但又不想花錢單獨買食物稱？
這期教會你如何只用「一只手」就知道你到底吃了多少肉、蔬菜和主食
1??肉類：「一掌心」的分量差不多就是100g，蝦仁大約是22-24顆左右。
2??蔬菜：「一大把」蔬菜就大約100g，比你想象的多哦！
3??主食：「一拳」熟米飯大約100g，饅頭、地瓜是半拳哦～
這個小技巧簡單又方便
隨時隨地掌握食物的重量控制～
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評論區歡迎補充你的「食物重量」估算小技巧哦～
你還想知道什么？快來告訴 K 醬～
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