寒冬來襲，各類關節(jié)痛發(fā)病頻率都明顯增加。中醫(yī)認為，12月是進補的大好時節(jié)。為了增強人體抵抗力，提高免疫力，不少有關節(jié)痛的朋友都開始大肆進補。然而，進補是有講究的，要“因人、因時、因地”進補，才能真正達到養(yǎng)生的目的。那么，關節(jié)痛的朋友該如何冬季進補呢？本期百傲鯊關節(jié)養(yǎng)生周刊就給大家提供關節(jié)痛冬季進補的養(yǎng)生建議，以供參考。

冬季關節(jié)痛進補與提高免疫力

因風濕、類風濕造成的關節(jié)痛，與我們的免疫系統密不可分。

實際上，許多風濕和類風濕恰恰就是因為我們自身免疫系統的紊亂造成的。所以，一定要正確了解風濕、類風濕與免疫系統的相關性，慎重進行關節(jié)痛冬季進補。尤其對有風濕、類風濕關節(jié)痛的朋友來說 ，在選擇進補時一定要以調節(jié)免疫功能為主，而不是一味選擇增強免疫力的補品。隨意進補有可能適得其反。比如人參，自身免疫性疾病患者就不應食用，人參除了提高人體免疫功能以外，還能激活抗體，運用不當會誘發(fā)或加重病情。

此外，有關節(jié)痛者日常飲食應注意合理搭配，少吃火鍋。特別是紅斑狼瘡和干燥綜合癥病人屬于陰虛內熱的體質，羊肉和辛辣之品都可能助長內熱，不宜食用。

冬季關節(jié)痛的營養(yǎng)治療

關節(jié)痛的病因和誘發(fā)因素各有不同。盡管如此，如果朋友們能夠積極治療，加強日常關節(jié)保養(yǎng)，一定能減輕關節(jié)痛，早日康復。在這里，關節(jié)健康專家百傲鯊也給朋友們幾點營養(yǎng)治療的建議：

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。因為許多關節(jié)炎患者體內積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。

3、吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

5、少食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜，以防這些食物的茄堿干擾患者的酶，而造成關節(jié)痛不適。

6、關節(jié)痛者不要經常使用鐵鍋烹飪。鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關，據說習慣用鐵鍋炒菜的類風濕風性關節(jié)炎病很容易舊病復發(fā)。

冬季關節(jié)痛的健康品

1、鋸峰齒鮫軟骨粉：鋸峰齒鮫軟骨粉（鯊魚軟骨粉）能促進關節(jié)軟骨再生，阻斷類風濕產生的新生血管對關節(jié)軟骨的侵襲，從而修復被破壞的關節(jié)軟骨，消除炎癥、減輕疼痛，在日本等國家被作為關節(jié)替代醫(yī)療用品，直接用于臨床。

2、葡萄籽精華素所含的天然維生素C和OPC(葡萄籽中含有的一種被稱為“原花色素”的物質)：天然的抗氧化劑，對關節(jié)退化引起的慢性炎癥有緩解的效果。

3、芹菜籽油：因菜籽油的成分中含有對關節(jié)軟骨有益的營養(yǎng)物質，而這種物質能夠緩解疼痛，起到防治關節(jié)炎的作用。

4、氨基葡萄糖取自海產品，如蝦、蟹的外殼，它對骨關節(jié)炎有正面的效果。另外，三文魚油與月見草油也被證實是對關節(jié)炎患者相當有益的健康食品。

最后，關節(jié)健康專家百傲鯊希望有關節(jié)痛的朋友們堅持補充鋸峰齒鮫軟骨粉，通過適當進補和選擇安全的營養(yǎng)食物，盡快恢復關節(jié)健康。

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