在繁忙的生活節奏中，你是否經常感到腰部隱隱作痛，甚至有時疼痛難忍，連彎腰撿東西都變得困難？這可能就是“腰突”——腰椎間盤突出癥的信號。今天，廣州科大中醫醫院坐診的朱學謙醫生就和我們就來聊聊這個困擾無數人的問題，以及針灸理療作為一種傳統且有效的緩解方式，值得我們深入了解。

一、認識“腰突”

腰椎間盤突出癥，簡稱“腰突”，是由于腰椎間盤各部分（軟骨板、髓核及纖維環）出現不同程度的退行性變化后，在外力作用下，纖維環破損，髓核組織從破損處脫出至后方或椎管內，刺激或壓迫附近的脊神經根，導致腰部疼痛，伴一側下肢放射痛或麻木等癥狀。

二、針灸理療：傳統智慧的光芒

但不得不提的是，針灸作為中醫傳統療法之一，在緩解腰椎間盤突出癥方面有著悠久的歷史和顯著的療效。針灸通過刺激人體特定穴位，疏通經絡、調和氣血、緩解肌肉緊張和疼痛，從而改善局部血液循環，促進炎癥物質的吸收和代謝，減輕神經根的水腫和受壓情況。

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• 疏通經絡：針灸能夠刺激經絡，使氣血暢通，緩解因經絡不通導致的疼痛。
• 調和氣血：通過針灸調節氣血平衡，增強身體自愈能力。
• 緩解肌肉緊張：針灸能夠放松緊張的肌肉，減輕因肌肉緊張導致的疼痛。

三、針灸理療的注意事項

雖然針灸理療在緩解腰椎間盤突出癥方面有著顯著療效，但并非所有人都適合接受針灸治療。在接受針灸治療前，應咨詢專業醫生或針灸師，了解自己的身體狀況是否適合接受針灸治療。同時，針灸治療需要一定的療程，不能期望立竿見影的效果。在治療過程中，應保持耐心和信心，積極配合醫生的治療建議。

四、預防與自我保健

除了針灸理療外，預防和自我保健也是緩解腰椎間盤突出癥的重要手段。以下是一些實用的建議：

• 保持正確坐姿：避免長時間保持同一姿勢，尤其是長時間低頭、彎腰或久坐不動。
• 加強腰部鍛煉：通過適當的鍛煉增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性。
• 避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免過度勞累導致腰部損傷。
• 保持健康體重：過重會增加腰椎負擔，導致腰椎間盤退行性變化加速。

五、結語

腰椎間盤突出癥雖然是一種常見的骨科疾病，但通過合理的預防和自我保健措施，以及傳統的針灸理療方法，我們可以有效地緩解其帶來的疼痛和不適。記住，健康的生活方式永遠是最好的預防和治療方式。在面對“腰突”來襲時，讓你的“老腰”更加堅強有力吧！

朱學謙：擅長運用中醫針灸、整脊、推拿等多種中醫理療方法，對于鼻炎、胃炎、感冒、發燒、消化不良等內科疾病的治療有獨到之處，擅長疲勞、焦慮、失眠等亞健康體質的調理。