北京
冬天是很多人減肥的災難季節，因為好吃的實在是太多了。減肥的人都知道，減肥最重要的就是吃，很多時候其實并不是說有多餓，只不過是太饞了。這個時候就需要一些低脂，又能消磨時光的小零食。
今天給大家推薦的這款小零食，作為嘴饞的時候用來消磨時光的選擇最合適不過。它就是南瓜磨牙棒。
要說南瓜可是非常不錯的營養食材。首先就是南瓜中的維生素。其中維生素 C 有助于維持皮膚和黏膜健康，還能促進鐵的吸收，讓人體更好地攝取和利用鐵元素。
而南瓜中的 β- 胡蘿卜素也不容小覷，它可以在人體內轉化為維生素 A，這種轉化后的維生素 A 對于提高視力水平、緩解視疲勞有著明顯的效果。
最重要的就是南瓜中的膳食纖維，，它有助于維持正常的腸道功能，能夠促進腸道蠕動，預防便秘等腸道問題，助力腸道保持良好的消化和排泄狀態。
市場上隨處可見的南瓜，不知道怎么吃，不妨做成小零食試試吧~當然還是要提醒大家，南瓜雖然是非常不錯的食材，但是南瓜屬于過敏產品，有部分人群在食用南瓜后可能會引發過敏癥狀，像皮膚刺癢、發紅、脫屑、多汗，嚴重的還可能出現呼吸困難、窒息等情況，所以一定要避免食用。
今天做的這款磨牙棒里面沒有額外的在增加糖或者黃油等食材，完全用的南瓜本身香甜的味道，所以給孩子用來當磨牙棒也是可以的。
如果給大人吃，又沒有控糖或者減脂的需求，在里面額外加入糖或者適量的黃油都是可以的~加了這些高熱量的食材，吃起來就要注意食用量，不要吃的太過分了哦~
材 料 / 步 驟
材料：
面粉100g，蒸熟的南瓜，奶粉，蛋黃
步驟：
1，蒸熟的南瓜去皮放入料理機中打成泥
2，在南瓜泥中加入面粉，奶粉和蛋黃，和成面團后蓋上保鮮膜餳發20-30分鐘
3，將餳發好的面團搟成五毫米左右后的面片，切成大概五毫米左右寬的長條
4，取出兩條面條捏在一起，兩頭分別正逆時針旋轉成麻花狀
5，烤箱150度預熱，將做好的麻花條放入烤箱中烘烤15-18分鐘即可（如果取出后觸感微軟，可再繼續烘烤幾分鐘至變硬即可）
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