女兒今年14歲，上初二。

一直以來，她都是我的貼心小棉襖，性格也特別陽光開朗。

學習方面更是讓我欣慰，一直都是名列前茅，基本沒出過全班前5名。

可自從上初中以來，原本品學兼優的女兒突然變得沉默寡言，成績也一落千丈。

而且，她的情緒也變得很不穩定，一寫作業就莫名其妙地大哭、發脾氣，明明就幾頁的作業經常能磨蹭到很晚。

據老師反映，女兒在學校上課也是頻頻走神，動不動就一副精神渙散的樣子。

本來我以為她只是受青春期激素影響，沒太在意。

可是那天女兒竟然破天荒地跟我說“媽媽，我不想去上學！”

問她哪里不舒服也不說，就在那里倔強地站著淌眼淚，說啥也不想去上學。

沒辦法，我只得給她請了假，帶她去醫院看病。

結果看了一圈，身體沒啥毛病，卻在心理科診斷出了——輕度抑郁。

醫生還告訴我，這種情況至少持續有半年了。

我一下子感覺天都塌了，一直以來，我都對女兒抱有很大的期望。

我實在不能接受，我曾經懂事、陽光、優秀的女兒，變成了現在這樣！

那天，我心情實在糟糕，便約了一位自修心理學的朋友出來見面。

見到朋友，我上來就是一通抱怨：

“14年來，我為她操碎了心，她不感恩就算了，怎么還抑郁上了？ 我想不通，她究竟有什么可抑郁的？”

朋友耐心聽我發泄了一通，認真地說：

“你知道嗎？我覺得你女兒之所以抑郁，和你有很大的關系。”

見我疑惑的眼神，朋友繼續說道；

“通過和你聊天，我發現你身上有很多負能量，焦慮、壓力、情緒.... 要知道，人與人之間的情緒狀態是會“傳染”的。 我想，正是因為你的負能量轉嫁到了孩子身上，她才會逐漸變得自卑、消極、抑郁...”

朋友的一番話，讓我無地自容。

在很長一段時間里，我由于工作、生活都不順心，總是處于負能量爆棚的狀態。

卻沒想到，對女兒產生了這么大的影響。

在朋友的建議下，我決定找到父母身上最常見的7種負能量，并以此作為對照，對自己從內到外進行一次“大掃除”。

為了“改頭換面”重新做人，更是為了拯救我的女兒。

一、夫妻經常吵架

美國一所大學，曾對169個5-10歲的孩子跟蹤調查。

三年后，研究人員發現，容易生病和產生心理問題的小孩，大都有一個共同點：

他們的父母總是爭吵，夫妻關系極不和諧。

而我和老公，就因為他異地工作的原因，時常產生矛盾。

哪怕他休假回家，我們也經常吵個不停，在客廳大吼，互相推諉指責。

現在想想，女兒長期生活在這樣高沖突的環境里，心里一定很難過、壓抑吧。

要知道，父母是孩子最親的人，是孩子的整個世界。

如果爸爸媽媽經常吵得不可開交，互相詆毀，甚至大打出手，不僅會引起孩子的恐懼，還會破壞孩子的安全感。

打那之后，我和老公便約定，無論如何，絕對不在家里吵架，彼此也要更加包容。

作為父母，我們要努力給女兒營造一個溫馨和諧、充滿愛的家庭氛圍。

二、消極抱怨

老實說，在女兒確診抑郁之前的一段時間，我的生活堪稱一團糟。

老公常年不在家，我所在的單位又要評職稱，各種跑上跑下，回家又要操心女兒學習的事、還要做家務，每天簡直忙得腳不沾地。

那段時間，我身心俱疲，沒少跟女兒抱怨：

你看看你爸，屁用沒有，啥也指望不上他； 你可得好好學習啊，我這一天天累死累活的，還不是為了你； 周末也不能休息，你說我命咋這么苦呢！

現在想來，我的抱怨就像一場“痛苦轉移”，宣泄完的我一身輕松，無辜的女兒心里卻積滿了痛苦和壓抑。

縱使生活有再多不如意，父母也不應該把負能量傾瀉到孩子身上。

于是，我決定笑對人生，不再和女兒抱怨，努力向女兒傳達生活美好、積極的一面。

我想，只有把內心的陰霾趕走，璀璨的陽光才能照射進來。

只有自己活得瀟灑痛快，孩子才能活得自由舒暢。

三、在瑣事上挑剔孩子

之前看過微博一個熱門話題，叫“糟糕的家庭，總在小事上消耗孩子”。

事情有多小呢？

就是哪怕鞋子放的位置不對，吃飯掉了一塊肉，衣服上弄了污漬、默寫錯了一個字……父母都要挑孩子毛病，給孩子講一堆大道理。

很多父母都是如此，明明是可以忽略不計的過失，卻始終揪著不放，可著勁地指責孩子。

長期以往，孩子內心就會缺乏安全感，做什么事都極其敏感、如履薄冰。

要知道，誰都有粗心大意、馬虎犯錯的時候。

作為父母，不如對孩子多一點包容和理解，少一些苛責和挑剔。

只有大事化小、小事化了，才能給孩子滿滿的幸福感，孩子也更容易翻篇。

四、經常批評打壓孩子

因為對女兒的期待很高，所以一直以來，我都對她要求嚴格。

女兒有次考了第二，滿心歡喜地跟我報喜，我卻皺著眉頭說：“怎么不考第一？”

一旦沒考好，我立馬眉頭一皺：“我在你身上花了這么多心思，你就是這么回報我的嗎？”

結果就是，女兒變得越來越敏感、沉默，學習也逐漸力不從心。

作家周國平說過一句話：

“家里的花自殺了，遺書寫道：一生不愁吃穿，唯獨缺少陽光和愛。”

現在想來，是我用批評、打擊、責罵，硬生生地毀了女兒的自信，也讓她越來越消極。

接下來的日子，我不斷去看見女兒做的好的地方。

女兒晚上在房間看書，我會說：“真棒，媽媽都好久沒有看過書了！”

女兒作業寫得工整，我也會夸獎：“這字跡真漂亮，不愧是我女兒啊！”

對孩子多一點贊揚，多一點欣賞，用愛把她的油管加滿，孩子才能看到希望與力量。

五、情緒不穩定

很多父母，在情緒上有一種“隨心所欲”的不自控，隨時隨地地發脾氣。

記得有一次，因為工作原因，我心情本來就不好。

結果回家看見女兒正躺在沙發上玩手機。

我立馬就炸了“玩玩玩，就知道玩！你到底有沒有上進心？我真是對你太失望了！”

當時女兒含淚瞪了我一眼，直接走進屋里把門鎖上了。

美國羅切斯特大學研究顯示：如果父母具有較高的“情緒壓力”，其子女的患病次數，會明顯高于其他孩子。

帶著情緒去教育孩子，無疑是在孩子稚嫩的心靈上投毒，最終養出一個敏感、內耗的孩子。

所以，我之后每次下班進門前都會提醒自己：

撣撣身上的“灰塵”，丟掉壞脾氣，帶回好心情。

沒過多久，我就發現，家里的爭吵越來越少，我和女兒的親子關系也順暢了很多。

六、傳遞焦慮

在當今全民內卷的大環境下，很多?家長都對孩子寄予厚望。

作為一個要強的媽媽，我也不例外。

我給女兒報了各種提高班、興趣班，填滿她的課余生活。

平常對女兒說的最多的話就是“你要好好學習，以后才有出息，才能擁有美好的未來。”

結果就是——父母越焦慮，孩子越容易內耗。

作家周國平說過：

家長的焦慮是孩子最沉重的負擔。焦慮內耗的媽媽，永遠養不出快樂自信的孩子。

真正聰明的父母，早就學會了共情孩子，用松弛的心態去感染孩子。

于是，我鄭重地跟女兒表達了我對她的愛：

“不是你學習好，我們才愛你，而是無論你什么樣子，我們都會愛你！”

女兒考試失利，我就在一旁安慰：“沒關系的，這么難的題能考80多分很了不起了。”

女兒喜歡打羽毛球，我還送給她一把漂亮的球拍，鼓勵她平常多運動。

現在，女兒上學比之前積極多了，每天放學還能主動跟我聊聊學習的趣事，臉上的笑容也越來越多。

七、懶惰，不上進

很多父母對待自己和孩子十分雙標。

禁止孩子看手機，自己卻每天刷視頻；逼著孩子學習，自己卻從來沒有碰過書。

很慚愧，我也是這樣的父母。

那會因為每天上班都很累，我晚上回到家只想擺爛：

躺在沙發上就是玩手機，時不時檢查女兒有沒有認真寫作業，還經常熬夜看劇。

結果女兒也變得消極、墮落，有次我催她學習時，就聽到她嘟囔“憑啥你能天天玩，我就得天天學習。”

后面的日子里，我開始把自己的生活安排得井井有條：跑步，讀書，學習，睡前和女兒聊聊天。

我發現，當我專注于經營自己時，內心變得格外平靜，渾身充滿能量。

慢慢地，女兒也開始坐在我旁邊，陪我一起看書，學習。

看著女兒一天天變好，狀態也越來越積極，我真是由衷地為她感到開心。

就這樣，我用了整整半年時間，把自己從里到外洗洗涮涮了一遍。

之后，我能明顯地感到，能量重新流轉到了我的身體里，周圍的磁場變得通透、干凈，整個人精氣神充足。

更重要的是，昔日那個明媚陽光、自信好學的女兒又回來了。

想到教育家孫云曉的一句話：

想要孩子做一個熱愛生命珍惜自己的人，家長首先要在家庭中用積極的生活態度影響孩子，要不斷地給孩子帶來正能量。

為了孩子的未來，請父母一定要多修煉自己。

用無條件的愛、穩定的情緒，充沛的能量為孩子賦能，讓孩子活成樂觀、陽光、充滿正能量的模樣。

如此，孩子才能長成一棵棵枝繁葉茂、充滿生命力的大樹。

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