平時在家，早上，你一定也要面臨叫醒寶貝起床吧

你們在家，叫寶貝起床是一幅怎樣的畫面呢

早上，你是不需要鬧鐘，就自然睡醒，還是鬧鐘一響，馬上關掉，哪怕再多睡5分鐘也好啊，直到鬧鐘一次又一次響起，時間實在來不及了，才急忙起床呢，有段時間，不想上班，我就是這樣的

12月中下旬的杭州，氣溫非常低了，從暖暖的被窩里出來，可以想象是多么糾結的事。最近我在外地，大馬每次和我視頻的時候，他雷打不動的一個環節~~描述早上叫多多起床的“艱難”。我勸慰大馬，在冰冷的清晨，你自己愿意從溫暖的被窩里爬出來嗎？而且是在南方冬天濕冷的屋里。大馬欲想辯論，卻也不得不承認。給孩子一點時間，隨著她（他）們的自控力更好的時候，一定會克服心中的糾結去適應的。

不管上學還是周末，孩子總喜歡賴床，就算起了床也磨磨蹭蹭，自己心里快急死了孩子卻不緊不慢，看得讓人火冒三丈。

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賴床原因

1. 睡眠不足

人最健康最舒服的狀態是睡到自然醒，但由于各種原因沒有辦法達到這種狀態，上學、上班等原因，沒辦法等到孩子自然醒，沒睡醒，起不來是生理決定的，并不是孩子態度導致。

2. 不想面對起床后的事情

從舒服的睡眠狀態，突然被鬧鐘或媽媽的大嗓門叫醒，還要面對很多事情的壓力，作業沒寫完會被老師批評、單詞沒記熟課堂聽寫會不過關、今天又要上討人壓的某個課等，人天性就是趨易避難，相比上學，溫暖的被窩更讓人留戀，孩子不愿意起床去上學，也很正常。

3. 叫醒方式不恰當

家長一般都會用刺耳的鬧鐘、或大聲“喊”、“催促”的方式叫孩子起床，這時孩子會產生抵觸心理，也很難提起精神來。

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王老師小課堂

孩子賴床、起床后磨蹭，和平時習慣有關系，可以從這幾個方面做調整：

1.為保證孩子充足的睡眠，可以晚上早點睡，白天中午時候可以補個小覺。

教育部改革也對課程時間做了調整，推遲了早上上學的時間，目的就是保證孩子能有充足的睡眠。

這是一個對應不同年齡的睡眠時間表

家長可根據孩子的實際情況來調整孩子的睡眠時間

包含了白天午睡時間

2.在孩子起床后安排一些有趣的事情

孩子如果能找到比睡覺更吸引人的事情，自然對于床的依賴性變小。

可以試著想一下，周末出去玩，孩子是不是比平時上學更有動力起床，依據這樣的線索，試著找找孩子感興趣的事情。

3.改變叫孩子起床的方式，不要催促和喊

大聲催只會起到反作用，試著用溫柔的方式喚醒孩子，親親他的小臉蛋，或者抱抱他，講個笑話，或者用孩子喜歡的音樂、故事叫醒他

“好舒服的被子噢，媽媽也想繼續睡”，表示理解孩子還沒睡夠的低落情緒，和孩子站在一條線上，這樣他會更愿意接受你說的話。

4.根據孩子的情況，在起床時適當使用一些小技巧

比如給孩子留十分鐘緩沖的時間，提前十分鐘播放一些舒緩的音樂，窗簾稍微拉開透出一點點陽光，通過這種改變睡眠時周遭的環境，讓孩子的身體慢慢適應變化，自然醒來。

再比如，對應上面的方法，緩沖時間過后我會和他說做了他喜歡的早餐，有他愛吃的煎蛋和水果，用他喜歡的東西吸引他

同時也要適當地夸他，寶貝居然能自己穿衣服，能自覺刷牙，找到一個孩子做得好的具體行為夸獎他，被贊美的早上，當然更美好啊

昨天多多早上比較早到校時，老師給了她一個鼓勵的擁抱，多多說，被老師柔軟的棉衣環抱時覺得特別幸福，回家對大馬說，她要努力做到每天早晨按時起床，不遲到，可見一次帶著溫度的鼓勵代替批評和責備，是多么有效的溝通。

所以，來吧，一起看看如何進行智慧的親子溝通