劉大媽退休后就一直在兒子家幫忙帶孫子，因為每天家務繁多，操心的事也多，年輕時身體一直挺好的她這兩年也經常小病小痛不斷，睡眠質量也變得不太好。直到有次偶然的機會，朋友邀他倆去旅游。一周的旅途中，張大叔感覺老伴整個人的精神狀態變得越來越好。張大叔這才意識到，老伴或許是因為家事的煩惱，所以精神緊張，睡眠受影響，身體的免疫力應該也是才變差了。從那之后，張大叔每年都會有意識地安排幾次旅行計劃，讓劉大媽完全放下家中瑣事，享受于旅途的風景。漸漸地，劉大媽平時不再那么容易感到焦慮，睡眠也慢慢改善了。

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退休，本來意味著頤養天年，而中國的很多老年人卻因為被賦予新的家庭事務，如帶孫子、照料家庭飲食生活、照顧老邁的父母等，變得家事纏身。中國人的家庭觀念重，讓老年人完全放下這些家事獨善其身恐怕不現實。然而，定期地安排出行旅游，可以讓老年人去到一個可以暫時忘卻家事的顧慮的全新環境中，放空自己、修養身心。

旅游，還可以讓老年人的思想與時俱進，拓寬眼界。一個人在一個圈子里呆久了，很容易形成一些固化的觀念，更何況是呆了一輩子的地方。所以有人說，越老容易越固執。旅游養老，去到新的城市、新的國度，看看世界之大，會讓人更加謙遜；看看新的人或事，會讓人更適應新的變化；看看其他地方的人們是怎么生活的，思想會更豐富而具有包容性。

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旅游，還可以促使老年人多交些朋友。社交，能讓老年人不易感到孤獨。老年人多是跟以前認識的朋友交往，新朋友少。那些經常待在家里的老年人更是朋友越來越少了。老年人選擇出行大多會參加旅行團，這時會遇見各個年齡段的團友，與團友一路同行、歡聲笑語，性格也不容易變得孤僻。另外，旅游除了夫妻結伴，也可以叫上自己的朋友一起出行，聯絡友誼。一路有些熟悉的伙伴，旅途也會變得更有紀念意義。

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綜上而言，旅行確實是一種值得推廣的積極養老方式。子女們應該鼓勵老年人多出去走走看看，讓老年人老有所樂。而應該注意的是，老年人應該考慮自身的身體條件，選擇適合自己的線路。輕松悠閑、飲食較好的線路更能讓老年人在旅行中感到放松，達到修養身心的效果。

文章來源：汕頭市愛家心理研究所

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