背單詞用紙質詞表好，尤其是按照單頁大容量排版的紙質詞表，每頁100詞，背單詞效率高，結合一些記憶方法，花一個小時就能記住100個單詞。但是，同樣的學生，用同樣的方法，在單詞軟件上背單詞，一個小時只能背25～50個，效率只有紙質詞表的四分之一到二分之一。而且，大多數學生不自律，把手機給孩子，孩子分分鐘就會聊天、看片、看小說、刷視頻，根本不可能好好學習。

單頁大容量的單詞表，可以打印“睡眠記憶法的配套詞表”，這是不要錢的公益詞表，可以在線檢索并自己打印。它總共只有34頁，但整理的都是針對考試的高頻單詞，范圍是針對高考的3500詞，對大學四級中出現的單詞能夠覆蓋95%，對六級和考研中出現的單詞能夠覆蓋91%，妥妥的高頻詞。

這個詞表非常有特點，它是按照閱讀文章的話題來劃分單元的。每個單元的單詞都是從同一個話題的幾十上百篇文章里重復出現的高頻詞中提取總結而成，所以這些單詞有非常高的相關性。背熟一個單元的單詞后，如果考試考到那個單元話題的文章，背過的單詞就會在文章中批量出現，這就大大增加了看懂文章的概率。

用“睡眠記憶法的配套詞表”可以直接結合“睡眠記憶法”進行記憶。睡眠記憶法是高考英語145分學霸廖唯偉發明，并無償分享在網絡上的記憶方法，可以自己檢索，在線自學。

重點掌握“一背四復習”，這是產生睡眠記憶的關鍵，能讓你只花一小時就記住100個單詞，利用高質量的睡眠放大記憶效果，其中要加深對“睡眠周期”概念的理解。

要懂得靈活運用“機關槍式的讀法”，改變原先用眼睛產生視覺記憶的錯誤方法，改成用嘴巴的肌肉群去產生口腔的肌肉記憶，這樣有利于形成中長期的記憶，減少復習的時間成本。

但是高中生要注意，只背3500詞，做高考模擬卷能夠達到的分數一般是80～110分，想要拿高分要進一步背高中3500詞相關的1.5萬詞組短語。現成的版本有“高中英語1.5萬考點”，它是把2300頁的《牛津高階詞典》里幾萬個3500詞相關的詞組短語提取出來，經過過濾篩選，把高考考查概率大的1.5萬個總結成72頁的筆記。它對高考中出現的詞組短語和固定用法能夠覆蓋約98%，這個比率已經連續10多年維持穩定。

在背詞組短語的時候，要對“機關槍式的讀法”進行調整，不要讀拼讀，只需要中英文交替快速大聲讀即可。如果能夠記住50%以上，做高考模擬卷的分數就有很大概率突破130分，隨著記住的比例不斷提高，分數會越來越高。