·自1994年正式接入互聯網，到今天我國網民已超10.32億，網絡在帶來便利的同時，也帶來了網絡成癮。疫情的肆虐更使網絡成癮加劇，據統計疫情期間，我國網絡成癮總體流行率為36.7%，重度網絡成癮率為2.8%。而全球數字成癮的流行率為26.99%。2020年世界衛生組織正式承認，對數字技術的成癮是一個世界性問題。

·近些日子，戒斷多巴胺開始流行起來，似乎只要戒除多巴胺，生活就能好起來。但實際上多巴胺是魔鬼也是天使，它雖然讓人類沉溺在快感中不斷上癮，但也讓人類有了仰望星空的動力，它是創造力的源泉，讓雄心勃勃的人不惜一切代價追求成功，讓科學家去尋找解釋世界的理論...因此問題的關鍵從來都不是戒斷多巴胺（事實上你不可能戒除）。有時我們只是將多巴胺和上癮，當做自己沒有努力的借口和擋箭牌。

參考資料

[1]JING J, GAO C, NIU G. The effect of internet use on empathy[J]. Advances in Psychological Science, 2017, 25(4): 652.

[2]Weinstein A, Lejoyeux M. Neurobiological mechanisms underlying internet gaming disorder[J]. Dialogues in Clinical Neuroscience, 2022.

[3]Dresp-Langley B, Hutt A. Digital Addiction and Sleep[J]. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2022, 19(11): 6910.

[4]Kim S H, Baik S H, Park C S, et al. Reduced striatal dopamine D2 receptors in people with Internet addiction[J]. Neuroreport, 2011, 22(8): 407-411.

[5]Meng S Q, Cheng J L, Li Y Y, et al. Global prevalence of digital addiction in general population: A systematic review and meta-analysis[J]. Clinical Psychology Review, 2022, 92: 102128.

[6]Li Y Y, Sun Y, Meng S Q, et al. Internet addiction increases in the general population during COVID‐19: Evidence from China[J]. The American Journal on Addictions, 2021, 30(4): 389-397.

[7]Brand M, Young K S, Laier C. Prefrontal control and Internet addiction: a theoretical model and review of neuropsychological and neuroimaging findings[J]. Frontiers in human neuroscience, 2014: 375.

[8]http://www.news.cn/2021-10/08/c_1127935628.htm

[9]https://www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html

[10]《貪婪的多巴胺》

[11]《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》

只研究那些你感興趣的事

然后繼續刷手機