這是 36 開的第 692 張病歷單

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在辦公室或者學(xué)校久坐的同學(xué)

有沒有發(fā)現(xiàn)

自己的小肚子會(huì)越來越大

甚至有變成大肚子的趨勢(shì)！

（嗚嗚

今天本 36 上網(wǎng)沖浪時(shí)

竟然還看到這么個(gè)言論

說「肚子越大人越笨」

嚇得本 36 立刻站了起來

這到底是怎么肥事？！

2019 年

發(fā)表在知名神經(jīng)病學(xué)期刊

《Neurology》上的一篇文章里

為了探究身上的肉肉

和腦袋的認(rèn)知能力有沒有關(guān)系

研究人員選取了英國生物銀行的

特定橫截面數(shù)據(jù)

（包括年齡為 55.4 ± 7.5 歲

47.9%為男性的 9652 名受試者）

這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)包括

身體質(zhì)量指數(shù)

（Body Mass Index,BMI）

腰臀比指數(shù)

（Waist-to-Hip Ratio,WHR）

以及腦部結(jié)構(gòu)性核磁共振成像

（Structural MRI）

經(jīng)過一系列統(tǒng)計(jì)分析后

結(jié)果顯示

這些和肥胖相關(guān)的指標(biāo)增加

都可能是大腦中

灰質(zhì)萎縮的重要危險(xiǎn)因素

同時(shí)，在另外的非參數(shù)檢驗(yàn)中

（Non-parametric testing）

也有結(jié)果顯示肥胖指數(shù)

和大腦各種區(qū)域的體積有關(guān)

比如尾狀核、殼核

蒼白球和伏隔核

大腦中的灰質(zhì)

是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的組成部分

負(fù)責(zé)處理感官信息

（如視覺、觸覺和聽覺）

發(fā)出命令、控制身體運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行情感感知、決策

學(xué)習(xí)思考的關(guān)鍵區(qū)域

可以說，灰質(zhì)的健康和功能

對(duì)整體神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作至關(guān)重要

一旦灰質(zhì)出現(xiàn)萎縮

相當(dāng)于 CPU 燒壞了

會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能受損

無獨(dú)有偶

一項(xiàng)更貼近我們身邊的

以新加坡 30-84 歲

東南亞男性和女性為基礎(chǔ)的

人口隊(duì)列研究也發(fā)現(xiàn)

內(nèi)臟脂肪的質(zhì)量指數(shù)提高 0.1

等于人的認(rèn)知能力衰老 0.7 歲

而認(rèn)知功能持續(xù)下降的終點(diǎn)

可能就是遲發(fā)型阿茲海默

也就是我們常說的「老年癡呆」

雖然說有輕微凸出的「小肚子」

是 hin 正常的事情

畢竟脂肪是保護(hù)腹腔重要器官

必不可少的選手

適量的脂肪

還是健康的保證

但如果四肢纖細(xì)

唯獨(dú)小腹鼓鼓

或像是很常見的啤酒肚什么的

就可能是內(nèi)臟脂肪過多哦

這被稱作「中心型肥胖」

或「蘋果型肥胖」

咱們的脂肪主要分為：

皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪

順便就來講講這個(gè)內(nèi)臟脂肪

同樣都是脂肪

它到底特殊在哪里？

「內(nèi)臟脂肪」

主要囤積于腹腔內(nèi)部

圍繞著人體臟器存在

譬如：肝臟、胰臟、腎臟等臟器

所以很難被直接看到或捏到

一定量的內(nèi)臟脂肪也是人體必需的

它能儲(chǔ)存熱量

也對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐

穩(wěn)定和保護(hù)的作用

但是如果內(nèi)臟脂肪太多了

可就不止那么一點(diǎn)點(diǎn)危險(xiǎn)了！

與皮下脂肪相比

內(nèi)臟脂肪不僅會(huì)讓你變胖

也是許多疾病的引發(fā)原因之一

內(nèi)臟脂肪過多

也會(huì)限制和影響

內(nèi)臟的功能和活動(dòng)

比如有些肉嘟嘟的人一活動(dòng)

就會(huì)感到心慌氣短

這就跟心臟受到

周圍脂肪的擠壓有關(guān)系

甚至本 36 還看到一項(xiàng)

發(fā)表在《美國精神病學(xué)雜志》上的研究

學(xué)者對(duì) 601 名參與者

進(jìn)行了長達(dá) 9 年的跟蹤調(diào)查

結(jié)果發(fā)現(xiàn)腹部脂肪細(xì)胞過多

會(huì)降低我們身體對(duì)胰島素的敏感度

導(dǎo)致產(chǎn)生「胰島素抵抗」

會(huì)增高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

同時(shí)，學(xué)者還發(fā)現(xiàn)了

胰島素抵抗會(huì)顯著提高

患重度抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)

鵝且，腹部脂肪每增加 5cm

抑郁癥的發(fā)病率就會(huì)增加 11%！

很多心血管疾病、

高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化

還有中風(fēng)癡呆、關(guān)節(jié)炎等

也都與內(nèi)臟脂肪過多

脫不了干系

所以還是需要重視的哦

不要暴飲暴食、營養(yǎng)均衡

才不會(huì)成為脂肪富翁

而有沒有「大肚子」

基因也有幾毛錢影響

有研究發(fā)現(xiàn)

位點(diǎn) rs2272495 和 rs1107756

不僅與超重/肥胖相關(guān)

還與 BMI、腰圍及臀圍相關(guān)

順便來康康你的微解讀吧！

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