江蘇
對于糖尿病患者來說，控制血糖是十分重要的一件事，長期高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性并發癥的發生，對身體健康十分不利。今天小編就為大家分享降糖小妙招 ，快收藏~
合理調整飲食
● 做好3個搭配：
①粗細搭配：粗糧占一半以上，胃腸功能差的糖尿病患者可以適當減少粗糧的比例；
②葷素搭配：每天保證2-3兩的瘦肉，1個雞蛋，1袋250毫升的牛奶，1斤左右的蔬菜，血糖穩定的情況下，吃一個拳頭大小的水果；
③干稀搭配：每餐搭配一些蔬菜湯、蘑菇湯，增加液體的攝入。
糖尿病人食物多樣化：每天吃夠12種以上的食物，每周攝入食物種類超過25種。
糖尿病人低脂烹調：以涼拌、清蒸、炒、煮、燉、氽的烹調方法為主，減少煎炸熏烤的烹調方式。
糖尿病人調整進餐順序：先喝湯，然后吃蔬菜和肉蛋豆腐等食物，最后吃主食。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
