在經(jīng)濟(jì)社會高速發(fā)展與高等教育邁向普及化的今天，大學(xué)生在學(xué)業(yè)精進(jìn)、職業(yè)規(guī)劃探尋及人際交往拓展等維度面臨諸多挑戰(zhàn)。為深入貫徹落實黨和國家關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育與心理健康工作的政策方針，進(jìn)一步完善華珠經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院學(xué)生心理支持體系，近日，華珠經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院精心策劃并成功舉辦“啟航?蛻變：大學(xué)新生成長 & 社交力 MAX” 工作坊活動。活動力邀青少年社交情緒管理專家閆紅娟老師、資深 P.E.T. 父母效能訓(xùn)練專家周明慧老師、中科院焦點解決短程治療認(rèn)證咨詢師張鳳梅老師，各領(lǐng)導(dǎo)及輔導(dǎo)員老師積極聯(lián)動，吸引100多名師生踴躍參與。

活動聚焦大學(xué)生心理健康三大核心議題——“情緒困擾”“人際交往”“生涯規(guī)劃”，三個工作坊同步進(jìn)行，帶領(lǐng)學(xué)生多維度探尋自我，研討多元成長策略，旨在助力大學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)生活，明確個人目標(biāo)，掌握情緒調(diào)節(jié)技巧，提升社會交往能力，以更加快樂舒展的姿態(tài)擁抱時代機(jī)遇，實現(xiàn)全面發(fā)展與健康成長。

一、人生GPS——聚焦優(yōu)勢與探索生涯目標(biāo)

在 “我的大學(xué) GPS” 工作坊里，周明慧老師巧妙融合趣味游戲與專業(yè)理論，為大學(xué)生的大學(xué)旅程精準(zhǔn)導(dǎo)航，點亮生涯規(guī)劃之路。工作坊中，小組討論熱火朝天，分組展示精彩紛呈。同學(xué)們在思維碰撞中尋覓到志趣相投的伙伴，一同回溯選擇專業(yè)的初心，暢想未來的絢麗愿景，在交流中明晰方向，錨定目標(biāo)。周老師別具匠心地引入涂鴉形式，讓同學(xué)們的個人目標(biāo)躍然紙上，生動詮釋目標(biāo)達(dá)成與個人興趣、能力間千絲萬縷的關(guān)聯(lián)，使同學(xué)們深刻領(lǐng)悟到挖掘自我優(yōu)勢、契合興趣愛好對目標(biāo)實現(xiàn)的強(qiáng)大驅(qū)動力，從而更具針對性地規(guī)劃發(fā)展路徑。

在一系列妙趣橫生的活動中，從興趣金字塔的深度挖掘，到自我夸夸大會的自信賦能，再到 MBTI 性格類型測試的精準(zhǔn)洞察與價值觀拍賣的價值抉擇，同學(xué)們于歡聲笑語間深化自我認(rèn)知，拆除心墻，拉近心距，構(gòu)建起積極向上、互助共進(jìn)的良好氛圍。尤為值得一提的是，周老師以通俗易懂的方式傾囊相授 “負(fù)面情緒” 的化解妙招，以及 SMART 目標(biāo)制定原則與行動計劃六步驟的實操秘籍，為同學(xué)們鋪就從夢想藍(lán)圖邁向現(xiàn)實實踐的堅實橋梁，助力他們將規(guī)劃轉(zhuǎn)化為切實行動，在大學(xué)舞臺上逐夢遠(yuǎn)航，收獲成長與蛻變。

二、人生服務(wù)區(qū)——識別情緒困擾和應(yīng)對策略

在 “人生服務(wù)區(qū)——回首再出發(fā)” 工作坊現(xiàn)場，張鳳梅老師化身心靈引航者，引領(lǐng)學(xué)生們開啟一場深度探尋情緒奧秘的旅程。張老師開宗明義，點明情緒本質(zhì)無優(yōu)劣，皆為內(nèi)在需求的外在信號燈，此觀點如智光破霧，重塑學(xué)生對情緒的認(rèn)知架構(gòu)。小組討論環(huán)節(jié)，思維火花四濺，學(xué)生們敞開心扉，剖析情緒紋理；情緒顏色標(biāo)注活動更是別出心裁，借色彩之斑斕映射情緒之多元，助力學(xué)生洞見自我情緒全景，為后續(xù)成長奠基固本。

在“焦慮”課題聚焦環(huán)節(jié)，張老師條分縷析，從癥狀呈現(xiàn)到成因溯源，再到應(yīng)對攻略，皆以實例佐之、數(shù)據(jù)證之，深入淺出，為學(xué)生呈獻(xiàn)應(yīng)對焦慮的實操寶典，助其在情緒波濤中穩(wěn)舵前行。“攜手向前沖” 活動兩兩成組的學(xué)生于互動中演練焦慮應(yīng)對術(shù)，在模擬情境里打磨技巧、積累經(jīng)驗；“辦法氣球” 與 “關(guān)心圓圈” 活動接力賦能，前者激發(fā)創(chuàng)意潛能，后者編織溫暖人際網(wǎng)，為學(xué)生鑄就應(yīng)對焦慮的堅固堡壘與心靈護(hù)盾。

“回首” 篇章，學(xué)生們回溯人生軌跡，從青澀懵懂至青春韶華，故事流淌間感悟成長律動，借四象限模型這一認(rèn)知工具，梳理過往經(jīng)歷與未來憧憬，精準(zhǔn)錨定個人發(fā)展的資源富礦與奮進(jìn)航道，如航海者校準(zhǔn)羅盤，蓄勢待發(fā)，以全新姿態(tài)揚帆再啟航程，向著人生新章毅然挺進(jìn)，在歲月征程中鐫刻成長新篇，繪就夢想新圖。

三、人際生活fun fun——綻放自信，收獲友誼

在活力滿溢的 “人際 up up，生活 fun fun” 工作坊中，閆紅娟老師以其優(yōu)秀的感染力和共情力，引領(lǐng)學(xué)生們步入人際關(guān)系的奇妙世界。工作坊伊始， “Bingo” 游戲重磅登場，歡快節(jié)奏與緊張氛圍交織，瞬間激活學(xué)生們的參與熱情，破冰融霜，為后續(xù)活動奠定熱烈基調(diào)，喚醒學(xué)生們對人際探索的無限期待與熱忱。

步入 “大學(xué)初見” 核心環(huán)節(jié)，閆老師引領(lǐng)學(xué)生們深入剖析人際關(guān)系的關(guān)鍵要義。“表白性我信息” 實戰(zhàn)中，學(xué)生們學(xué)會以真誠且恰當(dāng)?shù)姆绞秸孤秲?nèi)心想法，打破溝通壁壘，搭建起自我與他人理解的橋梁；“夸夸大會” 則如春日暖陽，學(xué)生們在此盡情揮灑贊美之辭，挖掘他人閃光點，于欣賞中厚植友善土壤，讓積極情感在互動中生根發(fā)芽、繁茂生長；“傾聽” 訓(xùn)練里，學(xué)生們沉浸于專注聆聽的藝術(shù)世界，領(lǐng)悟到傾聽不僅是聽覺捕捉，更是心靈共鳴與情感回應(yīng)，在靜謐中感受人際連接的深度與溫度，全方位雕琢溝通智慧，提升人際素養(yǎng)，為校園社交生活注入溫暖底色與和諧音符。

“坦誠溝通” 環(huán)節(jié)，閆老師匠心獨運，將宿舍日常場景巧妙嵌入教學(xué)，使其成為生動鮮活的案例素材。在模擬情境中，學(xué)生們于 “你信息” 與 “我信息” 的甄別辨析里，洞察語言背后的情感邏輯與溝通密碼，解鎖問題解決的精妙策略，逐步掌握以尊重、理解為基石，用清晰、積極的表達(dá)模式傾訴訴求、化解矛盾，將溝通化為藝術(shù)創(chuàng)作，在人際畫布上勾勒和諧共處、互助共進(jìn)的美好圖景，讓宿舍小天地成為溫暖港灣與成長搖籃，使大學(xué)生活因良好人際而活力滿倉。

四、啟航再出發(fā)——談?wù)勜S盛的收獲感

八小時的工作坊圓滿落幕后，從同學(xué)們洋溢喜悅的臉龐不難看出他們收獲頗豐。

李一帆同學(xué)感慨道：“整個課堂氛圍活潑愉快，老師親切和藹，以多種游戲成功打破了我們原本拘束的狀態(tài)，讓我們在游戲中得以更好地認(rèn)識自己。尤其是老師從學(xué)生常見的人際交往場景入手，示范如何在沖突中進(jìn)行既不傷害他人又不委屈自己的處理方式，從而實現(xiàn)雙方共贏，這對我非常有用。”

劉星辰同學(xué)在參與 “人生服務(wù)區(qū)——回望再出發(fā)” 工作坊后，對自己過去和未來的成長有了更為清晰的認(rèn)知，并且堅定了未來的奮斗方向。他表示：“最讓我受益的是我明白了‘道阻且長，行則將至’的道理。人生不能急于求成，要沉下心好好歷練自己。同時，我通過自我探索的游戲環(huán)節(jié)，更加清晰了自己想要的人生和奮斗的目標(biāo)。”

王雨鑫同學(xué)也分享了自己的深刻體會：“這次活動給我印象最深的是如何去找尋一個平衡點，即自己的熱愛和擅長，以及自己職業(yè)發(fā)展的平衡關(guān)系。我可以在看似不完全契合的情況下尋找真正的契合。我希望自己可以繼續(xù)探尋這個平衡點，找到最合適自己的路。”

此次心理工作坊是經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院在促進(jìn)大學(xué)生心理成長工作領(lǐng)域的一次極具意義的有益嘗試。整整 八個小時的互動與練習(xí)，猶如一場心靈的盛宴，為大學(xué)生們提供了較為充分且扎實的心理支持與成長指引。從學(xué)生們積極的反饋中可以看出，此次工作坊取得了令人欣喜的良好效果，同時也為學(xué)院在大學(xué)生心理健康教育方面積累了極為寶貴的經(jīng)驗。

展望未來，華珠經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院將以此次工作坊活動為契機(jī)，繼續(xù)積極探索、勇于創(chuàng)新，通過舉辦講座、工作坊、團(tuán)體輔導(dǎo)等形式多樣的活動，引導(dǎo)學(xué)生們樹立正確的心理健康觀念，提高心理調(diào)適能力，增強(qiáng)心理韌性，以探索契合黨和國家育人導(dǎo)向、助力大學(xué)生心理健康發(fā)展的特色新路徑，為培育德才兼?zhèn)洹⑿慕≈緩?qiáng)的新時代青年筑牢根基。