江蘇
調(diào)整屏幕位置
對于需要長期使用電腦工作的人群，要注意坐姿，建議將屏幕放置在距離眼睛約1個手臂的距離，屏幕頂點(diǎn)平行或略低于視線水平5～25度，以使眼睛注視方向為水平或稍向下方，這樣可以減少淚膜蒸發(fā)。
改變習(xí)慣，勿長時間注視屏幕
人在一般情況下，1分鐘眨眼約15-20次，在使用電腦工作時凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到5-6次。
在這種情況下，如果用眼過度，會導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，從而使淚膜穩(wěn)定性下降，加速干眼的發(fā)生，出現(xiàn)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，伴有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現(xiàn)視物不清。
建議每持續(xù)用眼20分鐘，眺望20英尺（約6米）外的物體，堅持20秒。
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