心理有問題的人，實在太多了。這段時間，每天星球都有這樣的問題出現。

我記得，2022年，中科院心理研究所有一個調查，我國焦慮風險檢出率是15.8%。

幾乎每7個人里，就有一個焦慮癥狀。

困頓，沮喪，不安，危機感，內耗。

而且這些人，不是富人，也不是窮人，而多存在于城市中生活的高知人群和中產階級。

為什么會出現這種情況？

其實是，中國人已經開始從“如何生存”向“如何幸福”進行過渡。

而這些高知人群，覺知力啟發最早，然而在關注自己的精神世界的時候，卻遇到了經濟下行的阻力和“內卷”背后巨大的生活壓力，從而被迫應對爆發的一系列矛盾。

然而中國人，從小缺失心理學建設，無論是家庭，學校還是企業，沒有人告訴你，心理不舒服的話，到底該怎么辦？

所以出現焦慮癥，其實是一件宏觀敘事下的趨勢問題，國外也很嚴重，是全球幾億人的問題，所以千萬不要把病因強加于自身。

心理出現問題，很多人都不會去看醫生的，甚至不會找親人和親友傾訴，他們認為這是很傷面子的事情，而且沒有人會承認自己心理有問題。

所以大多數人都選擇憋著，或者上網找解藥。

昨天一個讀者跟我說，她是上小紅書找解藥的，結果發現，越解決越復雜，越解決心理越糟糕，都快抑郁要吃藥了。。。

為此我還特地，查了一下小紅書，在上面搜索“焦慮”，每個關聯詞都有幾萬個筆記，而搜“幸福”，筆記量大大減少。

隨便翻了幾個帖子，就大致知道問題所在了。

要明白，小紅書不是醫療機構，而是商業性平臺。上面所有創作者，表面目的是為了分享，但實際上最后要的還是能變現的流量。

早期小紅書生態還可以，但隨著進入的“自由職業者”越來越多，狼多肉少，惡性競爭后，生態就會加速惡化。

為了引起人們的關注，創作者會放大焦慮，甚至創造焦慮。

因為只有讓你覺得得了不治之癥，他們才可以順理成章地發給你一個鏈接，告訴你：

下單買這個課程，包治心理百病…

以此，還衍生出千奇百怪的療愈用品：

一串療愈用的水晶，可以賣到1980元；

一套用來“識別情緒”的卡片，可以賣到65元；

幾塊療愈用的“喜馬拉雅玫瑰鹽”，可以賣到98元......

“心理療愈”成了普通產品烏鴉變鳳凰的法寶，只要和療愈概念掛上鉤，客單價都可以翻幾倍。有時候覺得這錢，是真的好賺。

我這個讀者，買了一大堆，花了幾千塊錢，結果心理是一點兒沒好。去找賣家售后，結果回復卻是：

是你悟性不夠，感受不到能量場，建議多加修煉。。。

其實我覺得靠心理健康賣貨，還能理解，最可怕的是濫用心理學名詞，不斷給人們心理植入新的“病種”。

這很可怕。

比如什么野馬結局，霍桑效應，路西法效應，哭泣效應，習得性無助，聚光燈效應，空白效應，瀑布心理效應，南風效應，鳥籠、自我參照、巴納姆、韋奇定律、蔡戈尼效應、暈輪效應、瓦拉赫效應、霍桑效應、投射效應、過度理由效應……

西方這種心理學名詞，隨便隨便幾百個。為什么發明這么多？因為西方心理學是最賺錢的行業之一，心理學復雜化，才能創造病患的需求。

國內創作者學到了精髓，而且善用人們的好奇心，以及部分國人對西方的崇洋媚外心理，稍加修飾，就可以編織一套神奇的心理學病因標簽，強加在一個人身上。

更有趣的是，還有一些非常奇葩的觀點：

比如把一個人的失敗和心理問題，完全歸結于原生家庭，你要你有問題，就是你父母的問題。甩鍋而心安，事實上，造成了大量人對父母的關系裂痕。

還有心理問題根植于早年創傷、、每個人內心都有一個長不大的小孩、心理越成熟生活越幸福、自殺都是心理問題、心理激勵能讓人人都成功……

一些歪扭假說，把無知者困于牢籠。很多人心里本來沒病，看多了也得了病，最后還乖乖掏了錢。

賺錢可以，但賺錢的同時害人，是要遭因果的。可惜大多數人不懂，大多數被害的人也不懂。

心理學也是我常年研究的一個愛好之一，古今中外幾乎所有有關心理學的經典論著都看過，曾經還發表過心理學研究文章。所以有資格談這個話題。

最重要的是，我不收錢。

首先我告訴大家的是，在我們中國，就有最上成的心理學大法！

而很多西方的心理學教派，都是早年間，學習了中國心理學大法后，創造了一系列的概念和科學實驗，倒頭來又打壓中國心理學思想，從而發揚自己的心理學文化，以達到商業影響和文化入侵的目的。

這個大法是什么？

答案就是群經之首，《易經》。

《易經》之后影響儒家學派，出世了《論語》、《孟子》、《荀子》等，道家學派出世了《道德經》與《莊子》等。

還有醫學典籍《黃帝內經》，《傷寒雜病論》《淮南子》。軍事與教育心理學，有《孫子兵法》和《學記》等等。

這些古籍論著，都與心理學有關，因為古人講究修身養心之術，這個心其實就是心理健康。

我是早年先學習西方心理學，后來研究《易經》和《道德經》，最后被中國古人智慧所折服，遁入修學，奧妙無窮。

舉個例子，如何解決焦慮和內耗。

《易經》中的頤卦：“貞吉，觀頤，自求口實”，

多數焦慮源于與他人比較或過高期望，需接納自身節奏，專注于自身實際需求，避免因攀比或空想導致內耗。那么“停止比較，降低期望”就是解法。

山火賁卦強調，“修飾內在”而非強求外在認同。通過小事積累內在力量（如培養愛好），放下過去的糾結，專注于當下，那么，“修飾內心，放下執念”，也是解法。

還有，動則生陽，強調要多運動，提升陽氣以平衡情緒。陰陽平衡，才能調和內在沖突。

道家對心理學更看重，比如“順勢而為，無為而治”，認為應像觀察行云流水般對待情緒，不因焦慮而自我消耗。

減少欲望，平衡能力和野心。要讓自己的能力大于野心，如果野心太強，要收，或者轉化為動力，提高能力的上限。要對生活有駕馭感。

想任何事情，要往簡單想，越簡單越好，如果負責，就是有問題的。簡化生活，斷舍離，也可以平衡情緒。

這就是“大道至簡”的應用。

用冥想和靜坐，可以調和陰陽，穩定情緒，心情煩躁時，默念、背誦或者書寫《冰心訣》，可快速達到平和的效果。

這些方法對心理健康修正，大有裨益。所以我們看那些修行之人，尤其是道士，生命力旺盛，云淡風輕，活的久，頭發也多。

可惜人們一直被西方媒體誤導，把中國古人智慧稱之為不可信的“玄學”，而是相信他們所謂的“科學”。

但事實上，根本沒有“玄學”和“科學”之分，只要能救人，解決問題，都是好學問。

現在中醫館開向了全世界，去年，LV集團旗下投資公司，拿出近4000萬投資美國中醫館品牌WTHN，干嘛呢？

給外國人針灸、拔罐、配中草藥……

而且還生意還一年比一年火爆。就去年，WTHN員工人數暴漲36%。多輪融資，累計高達1200萬美元。

所以那些對5000多年文明古國的智慧，不理睬，反而去花錢學習西方所謂的科學，被一大堆名詞忽悠來忽悠去，還深信不疑、拍手叫好的國人，該醒醒了。

當然西方心理學，也有經典大作，比如我最喜歡的《悉達多》和《理想國》。

這些書是我早年的枕邊書，后來竟然成了網紅書，擺放在西西弗書店，進門最好的位置。

可惜真正能讀懂《悉達多》這本書的人，很少很少。

如果真能借此悟道，再去讀《道德經》，你會發現，幾乎所有道義，不謀而合。最上成的智慧是共通的。

很多人讀心理學，后來依然解決不了問題，實際上在于道義的踐行和敬畏心，力度不夠。

比如，放下對比、執念和欲望。

這個很多人就做不到，為啥呢？

因為事情來了，就上頭，長時間被人性控制，形成了一種情緒慣性，是沒有思考的。而這時候，一旦出現負面情緒，就要馬上覺察，并用道義去遏制。

或者先在潛意識里預設“停止比較，降低期望”，在出現此類情況時，自動屏蔽。

當然放下并非徹底消滅，而是通過“覺察-接納-轉化”的循環，減少對負面模式的認同。

如《金剛經》所言，克制欲望與執著，需智慧而非蠻力，最終目標是達到“不執于一念，隨緣而行”的自在狀態。

關于心理學，可能好幾萬字都寫不完，篇幅有限，今天就先分享這么多。如果大家愛看，我會繼續出專題。心理學和教育，是所有人的必修課。

最后，大家周末愉快。

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