這段時間最怕照鏡子，因為每天起來眼袋問題都特別嚴重，太影響影響。

之前以為是沒有休息好的緣故，想著好好休息兩天，說不定眼袋問題就能好轉(zhuǎn)。

可事實證明，睡得再早、睡得再好，也掩蓋不了臉上疲憊的黑眼圈。

后來跟朋友吐槽這件事，她表示：眼袋，不一定是睡不好的原因，還可能是睡前喜歡喝水的緣故。

回想了一下這段時間，確實有睡前喝水的習慣，主要是嗓子不舒服，想著睡前時間充足，就多喝了一些水。

誰曾想，喝水多了居然會有這樣的隱患，真是防不勝防。

晚上喝水，和眼袋有關(guān)系嗎？

準確來說：晚上喝水，并不會直接導致眼袋的形成。

只不過，眼袋形成是一個復雜的過程，喝水過多的話確實會加重眼部水腫的情況，這一點毋庸置疑。

晚上喝水太多，如果身體不能及時把多余的水分排出體外，就會導致水分滯留在眼部，形成水腫型眼袋，這種情況在晨起時特別明顯。

當然，每個人的代謝情況不同。同樣是睡前喝水，有些人的身體就能迅速將水分排出，再加上身體循環(huán)能力比較強，就不會出現(xiàn)眼袋困擾。

學會科學飲水，避免水腫型眼袋

睡前不讓喝水這件事，多少有些不太合理，尤其是口干舌燥的時候。

最好的辦法，就是學會科學飲水，既能滿足身體的水分需求，又能避免眼袋形成，可謂是一舉兩得。

說到科學飲水，大家需要遵循這幾個原則：

1、適量飲水

睡前可以喝水，但是飲水量要嚴格控制，尤其是明知道自己是水腫型體質(zhì)的情況下。一般情況下，成年人睡前最多喝一杯水，而且每次都需要小口喝，不能一次性喝完。

喝水的時間，最好也能保持在睡前一兩個小時。這樣的話，也能給水分一些代謝的時間，避免它滯留在眼部。

2、均衡飲食

很多食材中的鹽分和糖分，也會影響眼部的水腫。

所以在飲食方面，會建議大家吃得清淡一些，最好能減少鹽分、糖分多攝入。

食材的搭配也要注意，要保持均衡飲食的好習慣，避免攝入太多刺激性型的食物，才不會影響身體的代謝能力。

3、保持充足的睡眠

有一點大家沒有說錯：睡充足的情況下，眼睛確實會更健康。

充足的睡眠，是保持眼部肌膚健康的重要因素。建議每天能保持七八個小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息。

尤其是眼袋長時間消不掉的時候，更要好好休息，避免出現(xiàn)過度熬夜和過度用眼的情況，增加眼部負擔。

4、眼部按摩

適當?shù)难鄄堪茨Γ材艽龠M眼部的血液循環(huán)，緩解眼袋。

當然，眼周的肌膚比較脆弱，按摩的手法和力度要特別注意。可以搭配眼霜或者眼部按摩儀進行按摩，效果更加。

可以給大家推薦一個好物——蒸汽眼罩，睡覺的時候用它來熱敷眼睛，也是一種很不錯的體驗。

寫在最后：睡前喝水，確實會加重眼部水腫的情況。既然這樣，那就要學會科學飲水，別讓喝水給眼睛造成負擔。