鼓勵(lì)視障人士：

重寫生命劇本，

活出燦爛人生。

“跑得快的跑友可能想專注提升個(gè)人的表現(xiàn)；有心做領(lǐng)跑的跑友，配速又未必與我合拍。要找全馬拍檔，可不容易。”

--李振輝

首馬破3的視障跑者李振輝，曾經(jīng)以26小時(shí)完成樂施毅行者，23小時(shí)完成香港100越野賽，也徒步抵達(dá)海拔5340米的珠穆朗瑪蜂大本營(yíng)。

2月9日，他參加了渣打香港馬拉松，在肯尼亞專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員Lukas的帶領(lǐng)下，創(chuàng)造了2:55:56的PB，這一成績(jī)，在國(guó)內(nèi)視障跑者中十分突出。

21歲那年，李振輝因視覺神經(jīng)萎縮，一只眼全失明，另一只眼剩下一成視力。他曾經(jīng)自暴自棄，終日把自己困在家中。直至接觸到服務(wù)盲人的社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)，才走出去接受職業(yè)訓(xùn)練，成為按摩師，也開始接觸運(yùn)動(dòng)。

主場(chǎng)出擊 搏盡無(wú)后悔

訓(xùn)練片段（左右滑動(dòng)查看）

今年，李振輝與“猛龍全球共融大使，肯尼亞專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員Lukas合作，以跑破三為目標(biāo)。“其實(shí)我已有十多年馬拉松的經(jīng)驗(yàn)，2023年就在日本長(zhǎng)野破三；我希望主場(chǎng)再度破三。”

李振輝表示：“渣馬賽道沿路很多斜坡，是同類比賽中較難的，需要要精準(zhǔn)分配體能，我曾經(jīng)試過跑到36公里左右出現(xiàn)抽筋情況，因此賽前應(yīng)好好規(guī)劃。”

攜手肯尼亞跑者，突破自我

李振輝與lukas參加2025香港馬拉松

（左右滑動(dòng)查看）

李振輝說(shuō)，視障人士無(wú)法想跑就跑，要靠有人陪同引路。平日練跑機(jī)會(huì)不多，唯有自己在家中操練體能。他感恩在猛龍長(zhǎng)跑隊(duì)這個(gè)平臺(tái)遇到的肯尼亞搭檔Lukas。

Lukas在農(nóng)村長(zhǎng)大，小時(shí)每天赤腳跑六公里上學(xué)。因?yàn)榕艿每欤M(jìn)入俱樂部接受專業(yè)長(zhǎng)跑訓(xùn)練，跑步參賽就是他的生計(jì)，目前的PB是2小時(shí)13分。他每年到亞洲參賽掙獎(jiǎng)金，并順道舉辦體驗(yàn)活動(dòng)，分享肯尼亞長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法和文化。他在香港與猛龍隊(duì)結(jié)緣，成為“猛龍全球共融大使”，與振輝一起參加本屆香港馬拉松。

李振輝說(shuō)，他與Lukas合作很愉快，同時(shí)也有不少新鮮感，“之前自己訓(xùn)練主要是跑量第一，進(jìn)行間歇跑及變速跑配合課表與速度要求，而 Lukas除了練跑，也很強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)動(dòng)作及肌力等身體素質(zhì)訓(xùn)練。”

Lukas也很高興認(rèn)識(shí)李振輝：“有機(jī)會(huì)成為他的領(lǐng)跑員，是難得難忘的經(jīng)驗(yàn)。感謝他的信任，不論是對(duì)我的訓(xùn)練建議，還是共同參賽。”

傷健共融勇敢追夢(mèng)

在比賽前，李振輝對(duì)破三信心十足。他說(shuō)：“比賽要講天時(shí)地利人和，假如天氣清爽的情況，我覺得80％可以做到，另外20％看當(dāng)天的狀態(tài)。”Lukas也同樣自信：”從間歇跑和長(zhǎng)課等練習(xí)中，我知道他有能力破3，只要臨場(chǎng)發(fā)揮得好，還大有可能刷一個(gè)PB。”

李振輝此次參賽，希望可以挑戰(zhàn)自己，證明自己，鼓勵(lì)更多人堅(jiān)持追夢(mèng)。“我希望能夠做到一個(gè)成功的例子，鼓勵(lì)視障人士重寫生命劇本，活出燦爛人生。”他也希望大賽增設(shè)視障跑者項(xiàng)目，以方便視障跑者和領(lǐng)跑員組合參賽。

猛龍長(zhǎng)跑隊(duì)

香港傷健共融網(wǎng)絡(luò)名下的猛龍長(zhǎng)跑隊(duì)成立至今14年，理念是讓不同能力的人士有機(jī)會(huì)參與運(yùn)動(dòng)康復(fù)，強(qiáng)健身心，實(shí)現(xiàn)“平等貢獻(xiàn)，傷健共融”的理念。隊(duì)伍名稱取其 “盲”、“聾”之諧音，隊(duì)員中包括視障與聽障跑者，推廣共融長(zhǎng)跑，不分彼此，互相勉勵(lì)和包容，積極參與慈善活動(dòng)，助己助人。堅(jiān)毅不屈，無(wú)畏挑戰(zhàn)的CanDo精神已成猛龍的標(biāo)記。

今年渣打香港馬拉松，猛龍長(zhǎng)跑隊(duì)動(dòng)員了近百位視障、聽障、不同能力的成員參賽。同時(shí)，為猛龍長(zhǎng)跑隊(duì)的持續(xù)發(fā)展籌款。捐款將用隊(duì)員長(zhǎng)跑、越野跑、劃艇訓(xùn)練、以及比賽/交流活動(dòng)的費(fèi)用津貼等。

猛龍長(zhǎng)跑隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)黃志輝表示：“猛龍就是Can Do精神。我們失去視力，但沒有失去視野；失去聽力，但沒有失去毅力。傷健人士一樣可以參與體育運(yùn)動(dòng)，貢獻(xiàn)社會(huì)。”

文/運(yùn)動(dòng)筆記HK

圖/網(wǎng)絡(luò)