安徽
1.把油炸食品控制到最低限度之內，最起碼做到自己不油炸，不主動買油炸食品，被動吃油炸食品時也最好放在早晨吃。
2.不腌制任何咸菜，過年也不腌制任何肉類，不買任何現貨。
3.火腿腸已經多少年都沒有碰過了，我們家是小區內每年過年前大家曬香腸時極少幾家陽臺上不掛香腸的人家。
4.每天都自己燒白開水，不喝任何甜飲料。
5.面食首選雜糧饃，把白饃降到最低。
6.買面條會看配料表，選配料表中雜糧放在第一位的面條。
7.做飯寧少勿多，絕不把食物放到第二餐吃。
8.再忙也會抽出一點時間站一會兒樁，讓自己安靜下來。
9.晚上10點一定會把電視機關掉，準備睡覺。
10.食物做多了寧愿倒掉，也不往肚里裝。
11.晚上睡覺時如果思想不集中，會把意念拉回到自己的丹田處，堅持一段時間發現這個方法很好用。
12.今年冬天對自己最滿意的一點就是對保暖特別做到了極致，身體受到的任何寒都會累積起來，到時候加倍的還給你。
13.感覺累了，就是身體在向你報警，需要休息了。所以室內臟一點就臟一點，桌子上落一點灰也不是什么大不了的事情。
14.食物有點不新鮮了，堅決扔掉，不要吃進肚里，然后再去花錢買藥。
15.集中精力一段時間調養自己身體上某一個不舒服的地方。
16.給自己開藥方是既花錢又走彎路的治病辦法。
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