吉林
深夜難眠無需慌，這四樣食材要遠離！科普不易，右邊這一排留下一個什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強大的
首當其沖的是小米，富含色氨酸，能有效調節大腦神經，抑制5-羥色胺，緩解緊張情緒，助你一夜好眠。
其次是百合，其清心安神、潤肺止咳的功效，對于因煩躁焦慮而失眠的朋友，簡直是福音。
再者，大棗以其養血安神之力，對心血不足引發的失眠有著卓越的調理效果最后，蓮子也是一味良藥，富含營養，既能補脾止瀉，又能養心安神，尤其適合脾胃虛弱、心神不寧的失眠者。張仲景在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
①酸棗仁：東方睡果，養肝安神；②百合，寧心安神；③蓮子：清心安神，促進睡眠；④桑葚：滋陰補血、生津潤燥；
準備：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、黃精等10種養肝安神、滋補五臟的藥食，經過科學配比，做成代茶飲，晚上睡前2小時泡一杯，方便實惠，助你睡得香。關注我，讓您更健康。
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