開學首月：成長的關鍵轉折點

“神獸歸籠，幾家歡喜幾家愁。”寒假開學已經兩周了，家長們的心情還是格外復雜。

既盼著孩子能回歸規律的學習生活，又擔心他們難以適應新學期的節奏。

有位家長無奈地說：“孩子寒假里作息混亂，天天熬夜玩手機，作業也拖拖拉拉。這馬上開學了，真怕他一下子適應不了，學習成績又下滑。”

相信這樣的擔憂，許多家長都感同身受。

寒假開學后的第一個月，看似普通，實則是孩子成長路上極為關鍵的轉折點。

這段時間，就像一場承上啟下的接力賽，銜接了假期的放松與新學期的緊張，對孩子的學習、生活和心理發展都有著深遠的影響 。

“開學綜合征”：不可忽視的挑戰

寒假過后，孩子們往往要經歷一段艱難的適應期，“開學綜合征” 便悄然來襲。

心理學研究表明，當人們從一種輕松、自由的生活模式切換到規律、緊張的學習模式時，身體和心理都會產生一系列的應激反應 。

孩子在假期里，生活作息往往比較隨意，晚睡晚起，飲食也不規律，過度沉迷于電子產品和娛樂活動。

開學后，突然要恢復早起、按時上課、完成作業的節奏，身體就會發出抗議，出現上課犯困、注意力不集中等狀況 。

在心理層面，孩子可能會對新學期的學習任務和壓力感到焦慮，擔心自己成績不好，或者無法適應新的老師和同學。

這種焦慮情緒會導致他們情緒不穩定，容易發脾氣，甚至產生厭學心理 。

正如教育家蘇霍姆林斯基所說：“教育的核心就其本質而言，在于讓兒童始終體驗到自己的尊嚴感。”

當孩子在開學初期無法適應，內心的尊嚴感和自信心受挫，后續的學習和生活都會受到負面影響。

習慣養成黃金期

（一）預習習慣

預習，是學習的前奏，為課堂學習奏響了清晰的樂章。

蘇霍姆林斯基說：“學會學習首先要學會預習。”

預習能讓孩子提前了解新知識，發現自己的疑惑點，從而在課堂上更有針對性地聽講，提高學習效率 。

在預習時，家長可以引導孩子制定合理的預習計劃。

比如，每天晚上抽出 20 - 30 分鐘預習第二天要學習的內容。

預習語文時，先通讀課文，圈出生字詞，借助工具書理解字詞的讀音和含義，再思考文章的主要內容和中心思想 。

預習數學時，瀏覽教材上的例題，嘗試自己做一做，看看能否理解解題思路，把不明白的地方標注出來 。

這樣有計劃、有方法的預習，能讓孩子在學習中搶占先機，逐漸養成主動探索知識的好習慣 。

（二）復習習慣

復習是鞏固知識的重要手段，艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢 。

這就意味著，孩子如果不及時復習，所學知識就會很快被遺忘 。

家長可以幫助孩子建立科學的復習策略。

每天晚上，讓孩子對當天所學的知識進行簡單回顧，整理課堂筆記，強化記憶重點內容 。周末則可以進行一次全面的大復習，將一周所學的知識串聯起來，形成知識體系，通過做練習題、背誦等方式加深理解和記憶 。

比如，孩子學了一周的英語單詞和語法知識，周末可以通過默寫單詞、做語法練習題來鞏固，這樣不斷復習，知識就能在孩子的腦海中扎根，學習成績也會穩步提升 。

（三）時間管理習慣

“時間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的。” 魯迅的這句話深刻地揭示了時間管理的重要性。

在開學的第一個月，幫助孩子養成良好的時間管理習慣，能讓他們在學習和生活中更加從容有序 。

家長可以引導孩子使用一些時間管理工具，如日歷、鬧鐘、學習計劃本等。制定每日的學習和生活計劃，將時間合理分配給各個任務，比如規定每天晚上 7 - 9 點是做作業時間，9 - 10 點是閱讀時間 。

同時，教導孩子按照任務的重要性和緊急程度進行排序，優先完成重要且緊急的任務，避免拖延 。

通過這樣的訓練，孩子能夠逐漸學會掌控時間，提高學習效率，也能更好地平衡學習和生活，為未來的發展奠定堅實的基礎 。

心態塑造關鍵期

（一）積極心態的力量

“心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。”

在學習中，積極心態就像一盞明燈，照亮孩子前行的道路 。

擁有積極心態的孩子，會把學習視為一場有趣的冒險，充滿熱情地去探索知識的海洋 。

他們相信自己的能力，遇到困難時不會輕易放棄，而是積極尋找解決辦法 。

研究表明，積極心態能激發孩子的學習動力和創造力，提高學習效率 。

當孩子以積極的心態面對學習時，他們的大腦會更加活躍，思維更加敏捷，能夠更好地吸收和理解知識 。

就像那些熱愛學習的孩子，他們總是充滿好奇心，主動去學習新知識，成績往往也更加優異 。

（二）應對挫折的心態

挫折是成長的必修課，而寒假開學后的第一個月，孩子可能會面臨各種挫折，如考試失利、與同學發生矛盾等 。

如何引導孩子正確應對挫折，培養他們的抗挫折能力，是家長們需要關注的重要問題 。

學習節奏的奠定基石

（一）知識積累的開端

寒假開學后的第一個月，新知識的學習就像蓋房子打地基，只有地基打得牢固，房子才能蓋得又高又穩 。

在這個月里，各學科的知識逐漸展開，每一個知識點都可能是后續學習的關鍵 。

以語文為例，可能會學習新的古詩詞、文言文和現代文，這些內容不僅能豐富孩子的文學素養，還能為日后的寫作和閱讀理解打下基礎 。

數學則會開始新的章節，比如代數、幾何等知識，這些都是數學學科的重要組成部分，需要孩子扎實掌握 。

英語的單詞、語法和句型學習也在穩步推進，積累詞匯量和熟悉語法規則，是提高英語聽說讀寫能力的前提 。

正如數學家華羅庚所說：“學習和研究好比爬梯子，要一步一步地往上爬，企圖一腳跨上四五步，平地登天，那就必須會摔跤了。”

如果孩子在開學首月不能認真學習新知識，后續的學習就會像無源之水，難以為繼 。

（二）學習方法的探索

學習方法是打開知識寶庫的鑰匙，不同的孩子適合不同的學習方法 。

在開學的第一個月，孩子和家長可以一起探索，找到最適合孩子的學習方式 。

如制定學習計劃、做思維導圖、利用碎片時間學習等，找到最適合孩子的學習方式，讓孩子在學習的道路上更加輕松愉快 。

家長助力指南

（一）營造氛圍

良好的學習氛圍就像肥沃的土壤，能讓孩子這顆種子茁壯成長。

寒假開學后，為了讓孩子盡快進入學習狀態，要努力營造學習氛圍 。

如把家里的電視、游戲機等娛樂設備都收了起來，規定在孩子學習時間內，家人都不看電視、不玩游戲 。

每天晚上，一家人圍坐在書桌前，孩子寫作業，爸爸媽媽看書學習。

在這樣安靜、專注的氛圍下，孩子的學習效率大大提高，做作業時不再磨蹭，也能更專注地思考問題 。

同時，在孩子學習時，家長也要以身作則，放下手機，拿起書本，與孩子一起學習，讓孩子在潛移默化中養成熱愛學習的好習慣 。

（二）溝通陪伴

親子溝通是連接家長和孩子心靈的橋梁，心理學研究表明，良好的親子溝通能增強孩子的安全感和自信心，促進孩子的心理健康發展 。

家長要學會傾聽孩子的心聲，每天抽出一定的時間，與孩子進行深入的交流 。

在交流時，不要總是以家長的身份高高在上，而是要蹲下來，以平等的姿態與孩子對話 。比如，家長可以問問孩子在學校的趣事，今天學到了什么新知識，有沒有遇到什么困難 。當孩子分享自己的快樂時，家長要給予積極的回應，與孩子一起開心；

當孩子傾訴煩惱時，家長要認真傾聽，給予理解和支持，幫助孩子一起分析問題，找到解決辦法 。

除此之外，家長還可以多與孩子一起參加戶外活動，如爬山、打球、看電影等，在活動中增進親子關系，讓孩子感受到家長的關愛 。

抓住關鍵，贏在起點

寒假開學后的第一個月，是孩子成長路上的關鍵轉折點，它關乎孩子的學習、生活和心理發展 。

這一個月，孩子要克服 “開學綜合征” 的挑戰，養成良好的學習和生活習慣，塑造積極的心態，奠定學習的節奏 。

家長們，一定要重視這關鍵的一個月，為孩子的成長助力 。

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