有一個(gè)不服輸?shù)男睦?，不放棄生活，?yáng)光的對(duì)待自己面的所有的困難，也許你就能看見(jiàn)希望！

但愿我的例子可以算是可以給有亞健康或者是有慢性病的朋友的一個(gè)小小的希望～

來(lái)自意外的沉重打擊

畢業(yè)后工作第一年，這時(shí)候的我也就102斤左右，爬山涉水不是問(wèn)題，每天都感覺(jué)精力旺盛。

就在工作結(jié)婚生孩子等等的所有好的事情接踵而來(lái)，生活越來(lái)越好的某一天，我在工作崗位上突然暈厥。

上：工作第一年；下：生病后

隨著身體的病癥越來(lái)越嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)幾次檢查醫(yī)生查出我得了罕見(jiàn)的“大動(dòng)脈炎”這樣千萬(wàn)分之一的病。

25歲就得了這樣的病，無(wú)疑給我就是沉重的打擊。100米的路，我可以走40分鐘，再加上長(zhǎng)期臥床，以及免疫抑制劑跟激素療法，生病時(shí)70斤的我在一個(gè)月時(shí)間里增胖到180斤。

改變身材，從來(lái)不輕松

愛(ài)美之心人人皆有，我也想找回以前的自己，想要回以前的體力，以前那種說(shuō)走就走的感覺(jué)。

我的同事她自己是人馬君早期的學(xué)員，在她的好幾次勸說(shuō)下，嘗試著按照她學(xué)來(lái)的方式吃認(rèn)真吃飯，喝水，作息。

去年6月按照她口述開(kāi)始執(zhí)行，6月堅(jiān)持到12月，我由175斤瘦到120斤。

一個(gè)機(jī)會(huì)就是一次逆襲~

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一半是人馬君的方法，相信一半也是自己的努力，疫情期間我竟然可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，慢走，慢跑等運(yùn)動(dòng)。身體機(jī)能開(kāi)始恢復(fù)。

找到適合自己的方式

也是正巧希望克服頑固體重，我想了很久找個(gè)一個(gè)合適的時(shí)間果斷入團(tuán)。

人馬君預(yù)熱3天，一期營(yíng)42天。按照私人定制的文件準(zhǔn)備食材等。督教對(duì)我這個(gè)煩人精有問(wèn)必答。這里說(shuō)聲謝謝，辛苦了。

在線上營(yíng)，良好習(xí)慣真的是首先需要養(yǎng)成的：

首先，作息時(shí)間的規(guī)律，早睡早起，空腹喝水靜蹲；

其次，準(zhǔn)時(shí)的一天三餐，固定的量；

再次，適合自己的運(yùn)動(dòng)，喝水習(xí)慣等。

以前都吃的大多數(shù)是碳水為主，現(xiàn)在蛋白質(zhì)，膳食纖維，低碳水，乳清蛋白等等營(yíng)養(yǎng)比較齊全。

不會(huì)感到餓，更多的是滿足感！

為自己變得更美好！

聽(tīng)話的人，認(rèn)真的人必須會(huì)有讓你滿意的效果。

到人馬君來(lái)，我覺(jué)得不可思議的是就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的聽(tīng)話照做，一天三頓飯沒(méi)少過(guò)！都吃的挺好的！竟然瘦了！

9日130斤，17日124.2斤，幾天下來(lái)體重輕了6斤。每天運(yùn)動(dòng)，腹部尺寸瘦了8cm。真的不可思議！

現(xiàn)在的我是58公斤，腰圍76cm，最開(kāi)心的是，我周圍的人一見(jiàn)到我說(shuō)你的臉色特別好，身體精神狀態(tài)太好了！

其實(shí)不管是作息時(shí)間，平日飲食，每天運(yùn)動(dòng)，都不要把它們當(dāng)成任務(wù)，要把這些變成自己的習(xí)慣，隨手就可以做到的事！

認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥的知識(shí)，一步步改變自己！我要給自己加油！

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或許你之前有過(guò)一些失敗經(jīng)歷，

對(duì)于減肥信心有些不足，

但也不能就此消沉，

方法對(duì)了就不是什么難事兒，

是時(shí)候?yàn)橄奶斓拿利愖鰷?zhǔn)備了

與其年復(fù)一年胖著，

不如下定決心跟上一次，

讓自己變的更好也看看不一樣的自己

現(xiàn)在報(bào)名

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部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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