我記得小時候，我奶奶常和我們說；吃飽飯后，不要跑、不要跳，否則腸子會爛掉。

那時侯的我，總以為不識字的奶奶騙我們，有時侯，我們趁奶奶不注意，吃完飯后，我們幾個孩子馬上在院子里跳起繩來。

直到近段時間，當我在網上偶然看到了這樣一樣新聞，我才如夢初醒。

奶奶雖然不識字，沒文化。但她告訴我們，吃飽飯后，不能做劇烈運動，確實蘊含著生活的智慧。為什么這樣說呢？

網上的新聞講述道，一個才4歲的小男孩小腸變黑，還被切掉一部分，皆因吃完飯后做這一動作。

這則新聞具體內容是這樣的，一個4歲大的活潑男孩吃完晚飯后，爬到床上，將被子疊高，多次從被子上跳下來。

結果，這個好動的小男孩肚痛不止，還嘔吐，甚至休克。

家人將孩子送院后，醫生在打開孩子的腹腔后發現，小腸系膜有個裂孔。

由于劇烈運動，裝滿食物的小腸鉆入這個裂孔，并出現了腸扭轉壞死，導致150厘米的小腸發黑壞死，腹腔里膿液積水嚴重。

無奈，醫生將男孩壞死的小腸切掉，醫生還說，幸好送院及時，要不就比較嚴重。

我們當媽的，看到這些事情，心情非常不安。

才幾歲大的男孩，小腸就被切除一部分，這一件不幸事的發生，源于一個看似平常卻隱藏巨大風險的動作：飯后立即進行劇烈運動。

這一行為不僅危及孩子的生命安全，還提醒我們在日常生活中要重視孩子的飲食安全。

飯后馬上劇烈運動有何危害呢？

飯后立即進行劇烈運動，如跑步、跳躍等，會導致胃腸道的血液供應減少，影響消化系統的正常工作。

對于孩子來說，孩子們的胃腸系統發育未完全，更嬌嫩，飯后馬上劇烈運動可能引發腸扭轉、腸梗阻等不好的情況發生。

就如上面新聞中的所講述到的4歲男孩，因飯后在床上反復跳躍。導致小腸系膜裂孔，裝滿食物的小腸鉆入裂孔后發生扭轉，最終導致部分小腸壞死，不得不進行切除手術。

飯后除了不宜做劇烈運動外，告訴孩子，這幾件事，也不宜馬上去做。

①不要立即劇烈運動

飯后半小時到一小時是消化系統最為活躍的時期，此時應避免劇烈運動，以免影響消化和導致不適。

②不要立即睡覺

飯后立即躺下，可能導致胃食管反流，引發反酸、嘔吐等癥狀。建議飯后適當活動，待食物消化后再休息。

③不要立即洗澡

飯后立即洗澡，體表血流量增加，胃腸道血流量減少，可能影響消化功能。建議飯后1~2小時再洗澡。

飯后正確做法

①適當活動

飯后半小時可進行輕度活動，如散步，促進胃腸蠕動，幫助消化。

②保持安靜環境

吃飯時應保持安靜，避免邊吃邊玩，以培養孩子的專注力和良好的飲食習慣。

注意孩子吃飯時的安全細節

一、進餐環境

①桌椅穩固：我們要確保桌椅穩固，避免孩子摔落。我們選擇適合孩子身高的桌椅，并檢查桌椅是否有松動。

②遠離危險物品：餐桌上不放熱水、刀具等危險物品。比如，熱水壺應放在寶寶夠不到的地方，刀具使用后及時收好。

③注意飯菜的溫度，避免燙傷；如是熱食需冷卻后，再給孩子吃。如果是比較小的孩子，我們可以在喂食前先試試溫，確保食物溫度適宜才給娃吃。

二、進餐行為

①教孩子細嚼慢咽，避免噎食。比如，提醒孩子不要邊吃邊玩或說話。

②教導孩子正確使用餐具，避免誤傷。我們可以示范如何正確使用勺子和筷子。

③我們不強迫孩子進食，避免嗆咳或嘔吐。例如，尊重孩子的食量，不強迫娃吃完所有食物。

三、餐后安全

①避免立即跑跳：教育導孩子飯后不宜立即劇烈運動，防止消化不良或腹痛。

②清潔口腔：教導孩子飯后漱口或刷牙，保持口腔衛生的好習慣。

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