2025年LPGA-藍灣大師賽全名單公布，殷若寧將領銜31位中國球員出戰。這位LPGA新星為中國球迷創造了太多驚喜，從2022年LPGA巡回賽首個賽季中多場比賽未能晉級，到2023年贏得大滿貫賽事——KPMG女子PGA錦標賽，并升至世界高爾夫排名第一，這在短時間內是一個巨大的飛躍。2024年，殷若寧將個人LPGA冠軍數增加到五場，其中包括在家鄉上海捧起別克LPGA錦標賽冠軍獎杯。

她能迅速提高的一個重要原因是學會了如何盡快地擺脫困難球位，從而從糟糕的位置中恢復。根據2024賽季的數據，殷若寧在LPGA巡回賽的“救球成功率”高居前列，每當她未能在標準桿數內將球打上果嶺時，三分之二的情況下她都能順利將球救起并保par。她的秘訣是什么呢？

困難球位1：當你需要讓球飛越某個障礙物時

小殷說：如果你的球在長草中，并且你和果嶺之間有需要越過的障礙物，請克制嘗試高拋擊球的沖動。這種擊球方式太難以穩定執行。

相反，可以按照我在這些照片中（上圖）展示的方法操作。拿起你的高角度挖起桿，將桿面和站姿稍微打開，并將更多的重量放在前腳。這種重量分配的調整會使你的揮桿角度變陡，從而減少草對擊球的干擾。這一點非常關鍵，尤其是當你不希望球擊得太短時。不要擔心較陡的角度會降低球的飛行高度。在準備擊球時稍微打開桿面可以抵消這種影響。你仍然會有足夠的飛行角度，讓球越過你與果嶺之間的障礙物。

揮桿時，保持重心在前腳。這是一個短距離的擊球，所以不需要任何重心的移動；你所需要的力量完全來自身體向目標方向旋轉。此外，保持手腕穩固。手腕的過度屈伸會讓你更難打出高質量的擊球。

還有一點需要記住：在選擇目標時，要知道球會以高拋的柔軟方式落地。你不會得到太多滾動，尤其是在你面對一個上坡，并需要對著朝你傾斜的果嶺切球時（上圖）。

困難球位2：當你需要向上坡切球時

小殷說：當球位于低于果嶺的位置，尤其像這種緊貼地面的球位（下圖），業余球員經常會把挖起桿深深插進草皮。結果就是擊球過厚，球沒能上果嶺，很多時候甚至會滾回到你站立的位置。

如果你覺得這個擊球很棘手，可以從調整站姿入手。導致你擊球過厚的一個原因是桿身過度前傾，這是一個容易造成啃地的姿勢。相反，我會稍微打開桿面，然后將桿頭的后跟輕微抬離地面。這使得桿身比通常情況更直立，但更重要的是，這種調整讓球桿更容易沿著草皮滑過，而不是插入草皮。需要注意的是，這樣的調整可能會讓你擊中桿面的更高位置，這會讓球飛行得更高（下圖）。確保將這一點考慮進你希望球在滾動之前的預期落點。

另一個避免擊球過短的關鍵點是：在下桿和通過的過程中，感覺你的手臂和身體在一起移動。這會讓你的動作更穩定、更可控。為了幫助你在擊球后保持連接感，可以想象你的握把朝向你的左側口袋。此外，不要釋放你的手腕。每當你釋放手腕時，打出高質量擊球的難度都會大大增加。

現在來練習推桿

為了充分利用你出色的救球表現，在推桿時一定要保持送桿的動作，像你完成全揮桿時那樣。這能確保球保持在你擊出的線路上。

我還會做這個練習（上圖）來增強信心。嘗試從洞周圍的每個球Tee站位推球進洞。如果20分鐘內你還沒做到連續全部推入，就放過自己。這項練習的重點是讓你專注于那些可以推進的球。如果你能做到這一點，會救下更多par。

本文選自 《高爾夫大師》1月刊 ??

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