上海
怎樣的臀部最有吸引力？就是臀部肌肉線條很緊，呈兩段向上的圓弧形，這樣的臀部好像正在微笑一般，造成這種現象主要就是臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失。
所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處于一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。
7個動作
練到臀部每一塊肌肉
每周至少3次
堅持一個月你就可以看到效果
NO.1 寬距深蹲
20次
NO.2 右側步蹲
20次
NO.3 左側步蹲
20次
NO.4 仰臥單腳屈膝挺寬
左右各20次
NO.5 仰臥單腳屈膝挺寬
20次
NO.6 單腳箭步蹲
左右各20次
想要翹臀、蜜桃臀的
趕快行動！
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