金先生，48歲，曾患酒精肝并接受治療，當時成功戒酒。然而，去年過年時，在朋友勸說下，他打破戒律，再次飲酒。朋友以他人酒精肝仍飲酒無事為例，誘使金先生放下戒備。自此，金先生每每家人勸阻，便以朋友之言為擋箭牌，繼續酗酒。不久前，金先生因滿身酒氣被緊急送醫，檢查出酒精性肝硬化。醒來后，他難以置信，堅稱朋友說過酒精肝不嚴重。

我在聽金先生說完后，先是批評了金先生，并且科普了酒精肝的危害和肝硬化的危害。金先生聽完后，沉默了許久，最后還是接受了這個結果，并表示這次一定戒酒，以后再也不喝了。

經常做這三件事的人，再不護肝就晚了！

1.經常熬夜的人

危害：肝臟是人體主要的排毒器官，負責代謝和排出體內的有毒物質。長期熬夜會導致體內毒素無法順利排出，長期滯留在體內，不僅增加肝臟負擔，還會影響肝臟的自我修復功能，導致肝臟功能受損。

表現：長期熬夜的人可能出現面色無光、暗沉、色斑等問題，這些都是肝臟排毒不暢的表現。

2.經常喝酒應酬的人

危害：應酬中往往少不了大魚大肉、葷腥多的菜肴以及飲酒。這些食物和酒精都是對肝臟非常不利的因素。長期大量攝入高脂肪食物和酒精，會導致脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病的發生。

表現：經常應酬的人可能出現食欲不振、惡心、嘔吐、厭油膩等消化道癥狀，這些都是肝臟功能受損的表現。

3.壓力大、易怒的人

危害：中醫有“肝主疏泄”的說法，情緒的變化會直接影響肝臟的功能。壓力大、易怒會導致肝氣郁結，氣血運行不暢，進而影響肝臟的代謝和排毒功能。

表現：壓力大、易怒的人可能出現情緒波動大、易怒、失眠、睡眠質量差等癥狀，這些都是肝氣郁結的表現。長期下去，還會導致肝臟功能受損，甚至引發肝臟疾病。

護肝建議：

保持規律作息：早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于肝臟的自我修復和排毒。

健康飲食：避免暴飲暴食，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持營養均衡。

調節情緒：保持心情愉悅，避免壓力過大和情緒波動，可以通過運動、聽音樂、冥想等方式來放松心情。

定期體檢：定期進行肝功能檢查，及時發現并治療肝臟疾病。

總之，肝臟是人體重要的代謝和排毒器官，需要我們好好呵護。對于經常熬夜、應酬多、壓力大的人來說，更應該注意保護肝臟健康。