1.好好睡覺，第二天起來你會感到神清氣爽，照鏡子都感覺自己比平時漂亮很多。現在發現一個快速讓自己入睡的方法，就是想象自己小腹中有一朵蓮花，蓮花在隨著自己的意念一開一合，所有的意念都放在這朵蓮花上，長期練習真的能讓自己3分鐘之內入睡。
2.只要你有3分鐘的空閑，就搓搓手，把手心搓熱，然后用手心往上推臉上蘋果肌，直到把臉上搓的紅撲撲的為止，經常這樣做，讓你的臉上的氣血更充足。
3.多吃一點補氣血的食物，像黑芝麻呀，紅棗呀，紅肉等。氣血充足，臉色才會好，吃飯7分飽，少思慮。

4.原來梳頭只是應付差事，現在每天梳頭至少要梳100次。把膽經，膀胱經，督脈處都梳一梳，氣血充足，頭發才會油光發亮。
5.多吃全谷物食品，多吃蔬菜水果，少吃加工食品，保證頓頓有蔬菜，每天食物不少于25種食材。
6.一個眼睛明亮的人更顯年輕，所以要經常把手心搓熱，用手心輕輕的搭在眼球上，眼睛要睜開，眼睛左轉三圈，右轉三圈，重復三次。眼睛再睜開，你感覺眼睛明亮了很多，這是最近在練的養生功法中的一收功，感覺效果挺好的，原來看小字看不清楚，現在感覺不太費勁了。
7.經常踮腳尖，看電視的時候就墊一墊腳尖，甚至做飯的時候在等著收汁的2分鐘時間都可以墊一墊腳尖，保持全身的氣血充足。

8.一定要少吃甜食，甜食會讓人老化。想吃甜食的時候就喝點酸奶，吃點紅棗吧，多用一些天然的甜味食材滿足自己的味蕾。
10.重視早餐。早餐食材盡量豐富一些，有主食，蔬菜，雞蛋，牛奶，豆制品等，選擇1-3樣。
11.找到一個能夠讓自己安靜下來的運動習慣。最近在練樁功，感覺樁功能夠讓自己安靜下來，放松下來。冥想能夠讓自己全身放松，最重要的是思想放松，大腦放松了就能夠睡個好覺。
12.少接觸負能量的人，負能量真的會傳染。抱怨并不能解決問題，反而會給自己增加煩惱。
13.適當地自私一點，過分地追求完美，雖然想法是好的，但最終自己也沒有照顧好，還把自己搞得很疲憊。好好愛自己，自己心情好起來，漂亮起來，才有更好的精力去照顧他人。愛家人，先從愛自己開始。

14.任何時候每頓都要有蛋白質食物，發現吃夠蛋白質食物，人的肌肉量就不會減少，只有充足的肌肉才會讓你臉上的肌肉不松弛，肌肉緊實的人更加年輕，尤其是臉部的肌肉。不發腮，蘋果肌飽滿，這都是年輕女性的標志。
15.少量多次地喝水，永遠不要等到口渴了才喝水，喝水要成為一種習慣。要多喝溫水，不要喝低于體溫的水，即使是炎熱的夏天也不要吃冷飲。