好久不見，跟大家講講我這一次東京馬拉松背后的故事。

想跑一場大滿貫賽事的想法由來已久，早在去年巴黎奧運會前，我就有跟國家隊的領隊溝通說自己想跑東京。直到去年上馬之前，報名敲定，開始備戰。

跑完上馬回昆明冬訓，我跟張指導溝通自己備戰東京的計劃。張指導帶我們的風格向來如此——如果你有想跑的比賽、想達成的目標，跟他說，他會根據實際情況幫我們出計劃。

記得我當時跟張指導說的是——自己職業生涯的PB就看東京這一場了。我也給張導一顆定心丸——說自己會全力準備，一定會有突破。

冬訓練得很苦，狀態也很好，好到我覺得這是自己練體育這么多年最好的一個冬訓，比去年備戰仁壽半馬的狀態還要好。

出發東京前，張導沒問我具體目標。不過，我跟他講的是，以自己冬訓的狀態看，2小時22分上下是沒問題的。張導沒給我硬性指標，就說好好跑。

來東京的時間很趕，并沒有太多適應的時間，但畢竟自己也不是小將了，我也是一名有過在名古屋、札幌等日本不同城市比賽的馬拉松選手了。以前覺得跟在董哥、輝哥身后的自己年齡還挺小，可其實上個月，我在昆明度過了自己29歲生日。

從去年在仁壽創造了中國半馬女子最好成績后，我就相信，自己全馬的能力應該不止224，但上限是多少，是22分上下嗎？我不確定。

賽前自己的想法是跑在221-222之間，從冬訓狀態看，這個成績是可以實現的。但我內心，肯定是還想更好。

站在東京都前廳的起跑線時，我很平靜地告訴自己：全力拼一場吧，把自己所有的水平都發揮出來，能更快1秒都是好的。我在東京之前就已經達標世錦賽了，但我更想靠成績達標——我不怕輸，也不怕跑崩，來東京，我就是沖著PB去的。

出去那一刻，本來有那么一瞬間我有些猶豫，要不就跟日本選手跑？但我看她們配速都不是很快，心想如果跟她們，可能自己PB幅度不會太大，所以我放棄跟隨日本陣容，選擇跟第二集團的精英。

從5公里、10公里再到半程，我基本每公里看一眼自己的配速，根據身體感覺調整。此外，內心幾乎沒有波動。半程時，我看了一眼表，68分多，那時我心里有底了——PB沒問題了。盡管我知道自己后半程會掉速，但也相信掉不到哪里去。

直到35公里后，我掉速了，領先集團的配速在315-316左右，而我有幾公里的配速掉到322-323。那時，太陽很曬，天氣很熱，但我還是逼著自己往前頂，我不斷告自己——能快一秒是一秒。

是的，東京這一場比賽，我的專注度，比以前上了一個大臺階，我不再有過去比賽中那些哪怕是一閃而過的雜念。

這次東京馬拉松比得最痛苦、最難頂的時刻是我拿不到水的時候。在比賽里，我只拿到了四瓶水。在第一個5公里時，沒看到自己的水瓶，在第二個10公里時，因為跑得太過專注，沒注意水站就錯過了，后面還有兩處沒拿到能量膠。

但還好，這些小細節不足以對我的發揮造成較大影響。因為我沒拿到自己的水，就喝組委會準備的補給，氣溫升高的過程中，我遇到水站就把水和飲料往身上澆，達到降溫的目的。

如果30公里或35公里能吃個能量膠，如果25公里后有人帶帶我，或天氣稍微涼一點點，也許我能跑進220之內。雖然有遺憾，但內心仍是滿足的。至少我在東京這樣熱的環境里，把自己最好的狀態發揮出來了。

賽后張指導給我發微信，恭喜我在東京馬拉松大幅PB，我說，張導我盡力了，他也說，如果天氣好一點，成績應該會更好。

自從我入隊時，張指導就跟我說，我的長遠目標是打破全國紀錄，但在相當長一段時間，比如在名古屋跑出224、在仁壽跑出半馬最好成績時，自己都是不敢想的。

東京這一場比賽讓我對自己的信心和實力有了新的認識，我覺得自己敢去想全國紀錄這個終極目標了，畢竟差距從過去的四分半縮小到如今的1分20秒。不過，至于什么時候挑戰，就要有一個相對長遠的規劃了。至少眼前，我要先適當調整一下身體，先完成今年的重頭戲目標——全運會和世錦賽。全運會上，我會拼一下三項——5000米、10000米和全馬。

跑完東京的下午，我終于可以逛一會兒街，消費一把，給自己買些東西獎勵一下自己了。猜猜我都買了什么？

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