每年的3月3日是全國愛耳日，旨在提高公眾對聽力健康的關(guān)注。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，耳機不離身、熬夜刷視頻、頻繁出入噪音場所……

這些習(xí)慣可能正悄悄傷害你的耳朵！你的耳朵是否已經(jīng)發(fā)出“求救信號”？快來自測，并學(xué)習(xí)耳鼻咽喉科醫(yī)生推薦的護耳“妙招”！

出現(xiàn)這些癥狀，可能是耳朵在“求救”！

1. 高頻耳鳴：安靜時聽到“嗡嗡”“滋滋”聲，可能是內(nèi)耳損傷的早期信號。

2. 聽力下降：對話時總要求對方重復(fù)，或看電視需調(diào)高音量。

3. 耳悶脹感：耳朵像被堵住，可能由中耳炎或耳垢栓塞引起。

4. 頻繁耳癢/疼痛：外耳道感染（如真菌性外耳道炎）的典型表現(xiàn)。

?? 注意：長期暴露于85分貝以上噪音（如地鐵轟鳴聲）、頻繁掏耳、不當使用耳機等行為，是導(dǎo)致聽力損傷的“隱形殺手”！

醫(yī)生親授：3個護耳“妙招”，簡單有效！

01

科學(xué)使用耳機，牢記“60-60原則”

1. 音量不超過60%：手機音量調(diào)至中間檔即可。

2. 單次使用不超60分鐘。

3. 選對耳機類型：優(yōu)先選擇頭戴式或降噪耳機，減少因環(huán)境噪音調(diào)高音量的需求。

● 小貼士：地鐵、公交等嘈雜環(huán)境下不建議戴耳機，噪音+耳機的雙重刺激更傷耳！

02

正確清潔耳朵，拒絕“暴力掏耳”

1. 耳垢無需頻繁清理：耳垢具有抗菌、防塵作用，通常可自行排出。

2. 不用硬物掏耳：可能將耳垢推入耳道深處，甚至劃傷外耳道及鼓膜。

3. 若耳垢堵塞，建議就醫(yī)處理。

● 醫(yī)生提醒：耳道黏膜比臉皮薄6倍！路邊采耳店器械消毒不徹底易引發(fā)真菌感染，別為一時好奇冒風(fēng)險！

03

遠離噪音污染，做好日常防護

1. 減少長時間噪音暴露：KTV、酒吧、演唱會等場所建議佩戴防噪耳塞。

2. 避免用力擤鼻涕：同時捏住雙側(cè)鼻孔擤鼻可能導(dǎo)致中耳炎，應(yīng)單側(cè)交替進行。

● 特殊人群注意：

1. 嬰幼兒：喂奶后輕拍背防嗆奶，避免引發(fā)中耳炎。

2. 三高患者：控制血壓血糖，預(yù)防突發(fā)性耳聾。

出現(xiàn)以下癥狀，請立即就醫(yī)

1. 單側(cè)聽力突然下降；

2. 耳鳴持續(xù)超過2周；

3. 耳朵悶脹或有液體流出。

愛耳日行動：從今天起，給耳朵多一點關(guān)愛！

聽力損傷不可逆，護耳需從細節(jié)做起！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊常戴耳機的朋友，提醒他們：

? 少熬夜，保證耳部血液循環(huán)。

? 均衡飲食，補充鋅、鎂元素（如堅果、深海魚）。

? 每年做一次聽力篩查，尤其是40歲以上人群。

愛護耳朵，就是守護與世界連接的美好聲音！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院耳鼻咽喉科現(xiàn)擁有日本富士電子纖維鼻咽喉鏡、耳內(nèi)鏡檢查系統(tǒng)、鼻竇內(nèi)窺鏡系統(tǒng)、丹麥純音聽閾測定儀、鼻科及耳科動力系統(tǒng)、顯微鏡、低溫等離子系統(tǒng)、stors鼻內(nèi)鏡、美國美敦力鼻顯微動力設(shè)備、耳鼻喉科綜合治療臺，開創(chuàng)了耳鼻咽喉科在無痛、微創(chuàng)、精細、安全的微創(chuàng)領(lǐng)域。

科室常年開展支撐喉鏡及顯微鏡下聲帶息肉、聲帶囊腫、會厭囊腫、喉部腫物切除術(shù)；能開展兒童打鼾及張口呼吸的多學(xué)科聯(lián)合治療，鼻中隔偏曲矯正術(shù)、鼻骨骨折閉合復(fù)位術(shù)，鼻腔、鼻竇、鼻咽部腫物切除術(shù)（息肉、囊腫、乳頭狀瘤、霉菌性鼻竇炎等）、耳內(nèi)鏡下乳突根治術(shù)、外耳道腫物切除術(shù)、鼓膜置管術(shù)、外耳道成形術(shù)、耳前瘺管切除術(shù)；熟練掌握低溫等離子扁桃體腺樣體切除術(shù)、懸雍垂腭咽成型術(shù)。

張國芬 科室負責人、主治醫(yī)師

畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學(xué)臨床專業(yè)，有10余年三甲醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科工作經(jīng)驗，有扎實的專業(yè)技術(shù)能力。擅長耳鼻喉科疑難病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其精于早期鼻咽癌、喉癌、過敏性鼻炎、耳鳴、耳聾、眩暈、中耳炎、慢性鼻竇炎伴鼻息肉、鼾癥等疾病的診斷和治療，能熟練開展鼻內(nèi)鏡、纖維鼻咽喉鏡、耳內(nèi)鏡、顯微鏡等耳鼻喉微創(chuàng)外科手術(shù)。

白利容 主治醫(yī)師

有10余年三甲醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科工作經(jīng)驗。擅長小兒耳鼻咽喉，扁桃體、腺樣體低溫等離子微創(chuàng)手術(shù)，對兒童睡眠打鼾、張口呼吸的治療有豐富的臨床經(jīng)驗，熟練掌握耳鼻喉頭頸外科常見病、多發(fā)病的診斷及治療，能熟練開展鼻內(nèi)鏡、纖維鼻咽喉鏡、耳內(nèi)鏡等耳鼻喉科手術(shù)。