她是護理人文的指尖守護者

以溫柔針尖縫合醫患裂隙

從護士到全網護理知識庫

她用暖心科普重建健康認知維度

她是南丁格爾精神的數字傳承者

全網百萬家庭的健康守護伙伴

受邀參加《開門大吉》的她

被主持人尼格買提盛贊

“積極、樂觀、向上

你是白衣天使最好的代表之一”

在2025《生命的微光》新年公益演講舞臺上

她分享通過護理科普過程中

關于愛與溫暖的故事

她就是

健康自媒體“唐十針” ——唐瀾

今天，讓我們一起

感受那雙執針手傳遞的

專業力量與人性溫度

唐瀾

人物介紹

健康自媒體“唐十針”

大家好，我是唐瀾，也是“唐十針”，我是一名手術室的護士。大家總是喜歡親切地叫我 “碎嘴子護士” 或者 “小花帽”，因為我非常熱衷于在鏡頭前，戴著那頂標志性的花帽子，滔滔不絕地給大家講解各種護理科普知識。

在過去的三年里，我就這么日復一日、喋喋不休，從最基礎的手術前注意事項，到復雜的術后護理，每一個小細節我都想掰開了、揉碎了給大家講。沒想到，就是因為這份熱愛和堅持，讓我這個來自十八線基層醫院的普通小護士，能夠站在《生命的微光》這么大的演講舞臺上，在這里把我的故事、我的感悟，分享給每一個關注生命健康的你。

回想起當初，我踏上護理這條道路，其實是被逼迫的。那時的我，一想到護士工作的繁忙，心里其實有點打退堂鼓。可我家里呢，有個在心血管內科當醫生的姑父，在我們家，他就是我奶奶心中的定海神針。只要姑父在，奶奶便是晴天。這就導致現在，每次提到“安全感爆棚”這個詞，我總是第一時間想到我的姑父。直到有一次，姑父給我奶奶扎針，扎了幾針都沒成功，一針不見血，一針不見血，一針不見血，給我奶扎急眼了，我奶就晴轉多云了。她當時就琢磨開了：家里有個醫生不行，家里有個醫生，我還是得吃點苦頭，必須得再有個護士。

就這么著，我稀里糊涂地踏上了我的護理征程。我當了護士以后呢，奶奶就特別愛拉著我的手，讓我講講醫院里的事。我年輕的時候，總覺得時間太多，也總覺得奶奶的詢問太過于瑣碎，每次我總是匆匆敷衍兩句。但后來，我在醫院里成為了大家口中愛嘮嗑的碎嘴子，我開始想念我愛嘮叨的奶奶。不管是手術室里驚險又成功的手術，還是病房里溫暖人心的醫患故事，我都想一股腦地說給她聽。我也想讓她聽聽那些充滿希望與感動的瞬間，就像她曾經耐心聽我牙牙學語一樣。我甚至還幻想，要是她還在，那我這個碎碎念肯定能把她煩得不行，可她肯定也會笑著聽我講完。但我始終相信，她一定在天上的某個角落，溫柔地注視著我。她會看到她的孫女在這條護理之路上，用自己的方式傳遞愛與溫暖，我想她一定會為我驕傲的。

雖然成為護士并非我的第一志愿，但從事護理工作的這 6 年來，我發現當護士可太有意思了，因為你每天都會接到很多莫名其妙的投訴。比如說骨科手術，叮叮當當用錘子敲個不停的時候，患者躺在床上要投訴，說醫院居然邊裝修邊給我做手術；比如看著角落里結晶的甘露醇，患者就要投訴，說我們往鹽水里放玻璃渣子，企圖增加容量；比如說最簡單的留取尿標本，有人會直接把尿液排在尿杯里，然后端著滿滿的一杯向我走來。我說：“哥們，你這架勢好像向我敬酒。” 乍一聽，這些事可能滑稽可笑，但靜下心來，我更多的是感到慚愧。

我們平日里習以為常的小事，卻實實在在地困擾著患者。身為醫護人員，我沒能及時對患者進行知識普及。仔細想想，若是患者和醫護之間存在這種信息差，便容易產生矛盾。醫院里這些不起眼的小事，往往處處是細節。舉個例子，我之前遇到過一位患有高血壓的老奶奶。大家都知道，高血壓的健康宣教里，一定有一項是少放鹽。當我露著八顆大白牙，美滋滋地向老奶奶說：“奶奶，吃清淡點，別太咸。” 奶奶也美滋滋地回應我：“姑娘，那到底多咸算咸呢？鹽放少了沒味。” 那一刻我突然意識到，科普不能只停留在書面文字上，我們要用更通俗易懂、更貼近生活的方式，才能讓患者真正理解和接受。所以在 2022 年，我開啟了護理科普之路。一部手機、一個支架，還有我這張碎嘴子。白天在單位配合手術，晚上回家敲腳本拍視頻。我采用了幽默的科普形式，比如說心肺復蘇，往里吹氣的叫白衣天使，哥們你往外吸氣的，那叫黑山老妖；比如開塞露應該怎么使用，有人就說了：“切，這玩意還用科普嗎？” 但我真的就遇到過一個患者，使用開塞露的時候，他用剪子剪開，結果形成了一個銳頭，把直腸扎破了。這些科普的開頭，大家聽著可能不太靠譜，但這種幽默的科普方式更容易被大家理解和記住。通過這種方式，快速拉近了護患之間的距離，也讓我的責任感和信念感飆升。

當然，我的視頻里還會出現一些我精心設計過的小心思。比如說，我會經常在開頭吐槽外科醫生頭發凌亂、衣衫不整，做完手術把他們餓的，路過的地方寸草不生、一片荒蕪。但其實我想讓更多的人了解，外科醫生工作的辛苦，手術臺上一站就是一天，有時候吃飯喝水的時間都沒有，三餐不定，隨叫隨走。可能休假正洗澡，科室的一個電話，頭上頂著泡沫就來了。雖然他們有時造型會很凌亂，但在我心目當中，他們是最帥的。

我也會偶爾吐槽麻醉醫生，我說手術間里所有的人都在忙忙碌碌，只有麻醉醫生氣定神閑地坐在小板凳上，憑啥呀？這也是患者問得最多的一個問題。但其實，麻醉醫生才是從手術開始到結束一直忙碌的人，他一直在觀察維持患者的生命體征。一場手術，如果麻醉醫生一直悠閑地坐在小板凳上，你就偷著樂吧。讓患者更了解真實的我們，這何嘗不是一種科普。

我還會為姑娘們量身定制一些科普。比如，很多小丫蛋們有拇外翻，那是由于長期穿不合適的高跟鞋導致的，真的很疼。我就會忍不住去提醒她們，舒適健康才是最重要的，要盡量選擇腳前后掌、足跟、足尖、腳后跟都有支撐的高跟鞋，自帶貓掌墊，就能對腳點對點地進行柔軟支撐。這樣的話，不僅可以保證最大的舒適度，還能緩沖減震，改善體態，預防拇外翻等。

我是一名醫務人員，但同時我也是一名女性。我很希望通過我的一縷微光，傳遞一種醫學人文的理念和溫度。因為健康才會更自信，因為舒適才會更從容。

健康是一種生活態度，更是一種生命力。我的護理科普之路，它沒有一帆風順。最開始的時候，也會有很多不理解的聲音。比如說：“手術工作這么累，你還有時間做科普？科普不是醫生該做的事嗎？護士整天在網上嘻嘻哈哈的不像話。” 但當時我沒有回答，因為我的內心有自己的堅持。但如今你再問我，我會毫不猶豫地回答：我要一直做護理科普。因為通過視頻科普，我可以把知識傳播給上百萬，甚至上千萬的聽眾。

對我來說，視頻科普和我在手術臺上搶救患者是一樣的，都在為生命保駕護航。今年呢，是我做護理科普的第三個年頭，也正是因為我的這份堅持，從當初的質疑和不理解，如今我也變成了醫院的小小驕傲。在這里，我特別想呼喚每一位護理姐妹，積極地投身到護理科普的工作中來。我們的一次科普，可能就會讓一個人恍然大悟，從此改變她不良的生活習慣，將疾病扼殺在萌芽狀態。我們不經意的一句提醒，或許就能在關鍵時刻成為挽救一個家庭幸福的關鍵。我們每一個小小的舉動，背后都蘊含著巨大的能量。

朋友們，護理科普是一場沒有硝煙的持久戰，它沒有驚天動地的沖鋒號角，也沒有立竿見影的勝利果實，但它的意義卻無比深遠。所以我堅信，只要我們大家將這份責任扛在肩頭，以愛為出發點，以知識化為有力的武器，就一定能匯聚成磅礴的力量，為大眾的健康筑起一道堅不可摧的防線。謝謝大家！

生命的微光

以“光”之名，攜手同行

由中國醫師協會

中國醫師協會健康傳播工作委員會主辦

雄安新區未來健康傳播中心承辦

KISSCAT接吻貓特別支持

1月22日晚7時

2025《生命的微光》新年公益演講

全網溫暖上線

截止目前，全網觀看人數已超千萬

關注度持續上升中——

嘉賓故事仍在更新

精彩分享等待上線

讓我們期待下一期的故事分享——

完整版視頻

2025《生命的微光》新年公益演講完整版視頻

2025《生命的微光》新年公益演講宣傳片

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如何從山西小城到世界級學會秘書長，他的方法是讓人“秒睡”——

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主編 |施琳玲

責任編輯 |黃琳編輯 |盧文蓉