安徽
1.多運動，有助于陽氣生發。運動不要過于猛烈，以做八段錦，打太極拳等一些舒緩的運動為主，讓我們身體有一個從冬天到春天的一個過渡過程。
2.春天多曬曬太陽，曬太陽又稱天灸，尤其是早晨8點~10點的時候趁這段時間出去買買菜，或者是出去挖挖野菜都是不錯的選擇。
3.吃豆芽的最好季節是春天，春天一定要多吃一些芽菜，像黃豆芽，綠豆芽等。香椿，韭菜等春天萌生的這些綠葉蔬菜，也是很好的選擇。
4.春天一定要多梳一梳頭，梳頭的時候要從前面的發際線處一直梳到后面，尤其是早晨，是陽氣升發的時候，一定要多梳一梳頭。
5.泡腳并不是冬天的專利，春天更適合泡腳，春天泡腳有利于陽氣生發。春天屬木，對應人體的肝，春天多泡泡腳，疏肝解郁。
6.每天一定要讓自己有一個閑暇的時間，不能把自己的狀態搞得太疲憊，春天暢情就是養陽。好好地愛自己，才能有更好的狀態去愛家人。
7.春天一定要早起，早上是陽氣生發之時，此時多梳梳頭，多做做運動，有助于陽氣萌生，這時候暢通氣血效果最好。
8.巧用健身器材暢氣血。后背是陽氣匯聚和行走的部位，春天巧利用健身器材來疏通背部經絡，可起到事半功倍的作用。
9.春天最適合郊游，有助于陽氣生發，順應陽氣上升之勢來養陽，可事半功倍，春季養陽的關鍵在于動。春天效游，集運動曬太陽及暢情與一體，真是有百利而無一害。
10.春天多按揉按揉三陰交，尤其是晚上，暢三焦，每次10分鐘，長期堅持
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