當孩子在學校被欺負時，許多家長的第一反應是教孩子“打回去”。其實，單純教孩子以暴制暴往往適得其反。有孩子因反擊失敗被激怒的霸凌者變本加厲攻擊，也有孩子因性格善良或力量懸殊而陷入更深的恐懼。反霸凌的核心，在于教會孩子如何保護自己、尋求支持，而非用暴力對抗暴力。當孩子被打時，不要再教他“打回去”了，這樣反霸凌才有用。

一、先做孩子的“安全港”：傾聽與理解

建立信任，讓孩子敢于開口

超50%的霸凌長期存在，源于孩子不敢向家長求助。有的家長聽到孩子被欺負后，反而責怪孩子“沒用”，這會讓孩子陷入孤立無援的境地。正確做法是：保持冷靜，耐心傾聽孩子的感受，明確告訴孩子“被欺負不是你的錯”，并承諾“我會保護你”。

案例：一個男孩長期被同桌抓傷卻不敢說，直到母親發現傷痕后耐心溝通，才得知真相。

避免情緒化，理性解決問題

家長若表現憤怒或焦慮，可能加劇孩子的心理壓力。需優先關注孩子的情緒健康，而非急于懲罰對方。

二、教孩子“非暴力自我保護”的實用技巧

語言震懾：用堅定態度阻止霸凌

教孩子直視對方眼睛，大聲說：“我不允許你打我！”或“你再這樣我就告訴老師！”，這種明確拒絕的態度能讓80%的霸凌者退縮。

靈活應對不同場景

實力懸殊時：優先躲避，向老師、保安等成年人求助。

多人圍堵時：保護頭部等要害部位，快速離開現場并報警。

語言侮辱時：用“回懟”技巧，如重復對方的侮辱詞匯反擊，瓦解對方氣勢。

日常演練，提升應變能力

通過繪本故事、角色扮演模擬霸凌場景，讓孩子熟悉應對流程。例如《學會大聲說不》系列繪本，用8種常見霸凌案例教孩子保護自己。

三、從根源預防霸凌：家庭環境與性格塑造

培養“不好惹”的氣場

性格開朗、朋友多的孩子較少被欺負。家長可通過運動鍛煉（如跆拳道、籃球）提升孩子的體格和自信，讓霸凌者不敢輕易挑釁。

重視人際關系建設

鼓勵孩子結交朋友，避免落單。霸凌者往往挑“落單目標”下手，群體活動能形成天然保護屏障。

法律意識與底線教育

明確告訴孩子：“身體和尊嚴不可侵犯”，遭遇嚴重傷害時保留證據（如傷痕照片、監控錄像），必要時用法律維護利益。

四、家校合作：構建反霸凌支持網

主動與學校溝通

發現孩子被欺負后，及時聯系老師調取監控、約談對方家長，要求學校加強監管。

關注“隱性霸凌”信號

孩子突然厭學、物品丟失、情緒低落等，可能是被孤立或冷暴力的征兆，需主動詢問并介入。

應對霸凌沒有萬能公式，但摒棄“以暴制暴”的思維，從情緒支持、技能訓練、環境塑造三方面入手，能讓孩子更從容面對沖突。正如心理學家李玫瑾所言：“保護自己比打回去更重要?！?唯有讓孩子感受到愛與底氣，他們才能在復雜環境中成長為堅韌而善良的人。