哈嘍，朋友們大家好，今天想和大家分享一下我治療筋膜炎用過比較有效的方法，希望能給正在經歷痛苦的朋友一點參考！

先說一下我的情況：

我自己是在經營一家花店，平時干活搬運東西都是親力親為，有時候處理花材一蹲就是幾個小時，站起來腰酸背疼得緩好一會！那會也總覺得年輕，身體扛得住，但從去年開始肩背就老是疼，尤其是右側這邊，像是被啥重的東西猛擊了一樣，酸痛感一陣接一陣，肌肉也變得硬邦邦的。有時候早上醒來，后背僵硬得都不敢大幅度動。

去檢查后確診了背部筋膜炎，后面為了改善筋膜炎問題我也沒少下功夫，用過的方法十個指頭都數不清，目前測試下來好用的方法就是下面這四個，大家可以根據情況參考：

1.貼膏藥

為了緩解后背疼痛光是膏藥我就用了四五種，其中效果最突出的就是這個萬康帆理療貼！它的這個膏體很厚實，貼上大概七八分鐘后背就熱熱的，緊接著肌肉僵硬以及酸疼的情況就有明顯的減輕，而且它這個一貼的效果基本能維持七八個小時，不用頻繁更換真的很省事！

我記得當時連著用了四盒，后背基本就不咋疼了，平時彎腰干活或者是搬東西也沒有之前那么難受了！關鍵是后背肌肉酸疼的頻率明顯減少了很多，這點我是非常滿意的！

2.沖擊波

剛開始后背疼我去醫院檢查過，人家說筋膜炎可以通過沖擊波治療，有一定的作用，不過需要改正不良姿勢，不然后期復發的幾率很大。我當時是做了一個療程，一共6次，每周一次，全醫保，每次大概230+。

堅持做完一個療程能明顯感覺癥狀減輕了，伸懶腰拉伸背部等動作也輕松了很多，但是每次去醫院預約都比較麻煩，而且很耽誤時間，所以也就只做了一個療程！

3.吊單杠

我用的是伸縮免安裝單杠，品牌大家自己選哈！這個方法還是是我的按摩師推薦的，每天像猴子一樣吊在上面！堅持吊單杠確實對筋膜炎有緩解，不要小看積累的作用，筋膜炎也是一天天積累起來的。

4.拔罐

適合我這個不愛運動的沒太多時間的懶人，可以立桿見影減輕疼痛，它的原理就是把筋膜炎淤堵的地方通過拔罐加快血液循環，疼痛消除真的可以讓人心情變愉快！不過拔罐一定要找專業的地方，我是在醫院康復科做的，可以刷醫保相對來說會劃算一些！

以上就是我用過比較有效方法，希望大家能從中找到適合自己的并堅持下去，早日擺脫筋膜炎的困擾！